营养热粥减少疲倦感，还你活力萌宝宝

柚子含有丰富的维生素C、钙、蛋白质等营养素，热量很低，更含有天然果胶和高纤维，有助于维持生理功能、促进肠胃蠕动。此外，柚子还富含矿物质、酶、柠檬酸，能帮助宝宝减少疲倦感，增加活力！柚子拥有清新的果香气味，入菜有助于提升宝宝食欲！

柚香瘦肉粥

▲宝宝食谱：适合月龄，7~9 个月以上宝宝

【材料】

柚子肉20g，全精猪肉15g，蟹味菇5g，高丽菜3g，胡萝卜2g，七倍粥60mL

【做法】

1.将柚子洗净去皮，取出果肉、去籽，称取所需分量，再以搅拌棒或食物调理机搅碎，备用。

2.将蟹味菇、高丽菜和胡萝卜洗净，蒸熟或煮熟，再以搅拌棒或食物调理机搅碎。

3.在锅中加入七倍粥和做法1、2所有食材和全精猪肉，共煮至熟即可。

Point：

1.食材颗粒的细碎程度，可依宝宝的状况调整。

2.蟹味菇含维生素B1、维生素B2、维生素C、烟碱酸、钾、铁、锌、钙、镁等营养成分；尤其富含膳食纤维与多糖，可帮助肠胃蠕动并提升免疫力。

3.七倍粥即“米 ：水＝ 1 ：7”；如使用已煮熟的白饭，则“饭 ：水＝1 ：6”，即可煮成七倍粥。