儿童饮食营养宜与忌

适宜食物1、主食及豆类:大米、小米、燕麦、荞麦、黑豆、赤小豆、大豆及其制品等。2、肉蛋奶:猪瘦肉、牛肉、羊肉、猪肝、猪排骨、鲫鱼等淡水鱼、黄鱼等海水鱼、牡蛎、虾、鸡蛋、牛奶等。3、蔬菜:白菜、洋葱、土豆、胡萝......
2018-03-27
儿童不宜以素食为主

儿童不宜以素食为主

目前世界上的素食者已达1亿多人,在大人们的影响下,不少儿童也开始吃起素来。据美国儿童健康学家的一项最新研究证实,儿童素食虽对预防成年后的高血压、高血脂、血管硬化、心脏病等起着一定的积极作用,但对儿童生长发育的......
2018-04-14
【酸奶冰淇淋的做法】酸奶冰淇淋怎么做

【酸奶冰淇淋的做法】酸奶冰淇淋怎么做

适宜年龄3-6岁功效利尿消肿通便主料红心火龙果1个原味酸奶200ml辅料淡奶油150ml白糖1大勺制作步骤1.准备原料,我用了200ml原味酸奶+150ml淡奶油,使用将近2/3个红心火龙果,这个量没那么严格,自己掌握。2.将红心火龙果肉切......
2018-03-31
【怎样做红烧鸡腿才好吃】红烧鸡腿怎么做好吃

【怎样做红烧鸡腿才好吃】红烧鸡腿怎么做好吃

怎样做红烧鸡腿才好吃:做法一材料:鸡腿5个、土豆12个、油适量、盐适量、绵白糖1勺、料酒1勺、胡椒粉适量、老抽1勺、小葱适量、姜适量。做法:1、准备材料。2、鸡腿斩块。3、切好的鸡腿加姜片,放沸水里焯水,洗净血沫。4、平......
2018-04-05
奶香绿豆糕 入口绵密的中秋小点

奶香绿豆糕 入口绵密的中秋小点

主料绿豆100g冰糖40g盐1小撮全脂奶粉10g无盐奶油15g制作步骤1.将绿豆洗净沥干;2.把绿豆倒入锅中,加入约1.5倍的水淹过绿豆;3.水滚后将水倒除,再次加入等量冷水继续煮,煮滚后转小火盖上锅盖煮至绿豆熟透;4.最后加入冰糖(......
2018-04-02
【午餐肉怎么做好吃】怎么做午餐肉好吃

【午餐肉怎么做好吃】怎么做午餐肉好吃

午餐肉怎么做好吃:豆豉蒜苔炒午餐肉材料:蒜苔250克、午餐肉200克、红尖椒1个、花生油15克、生抽5克、豆豉10克。做法:1、蒜苔、红尖椒洗净切丁。2、午餐肉切丁,豆豉也稍微切一下。3、平底锅烧热后少放一点花生油,放入红尖......
2018-04-16
樱花松饼的做法

樱花松饼的做法

适宜年龄3-6岁功效解腻消食主料面粉50克鸡蛋2个辅料糖粉30g玉米油20g牛奶30ml樱桃酱一瓶备用奶油两勺制作步骤1.蛋清、蛋黄分离。2.两个蛋黄依次加入糖粉、玉米油、牛奶、面粉,搅拌。3.打蛋清,一起拌匀,入锅煎成饼。4.撒......
2018-04-18
【桂圆干怎么做】怎样自制桂圆干

【桂圆干怎么做】怎样自制桂圆干

自制桂圆干的做法一材料:桂圆4斤。做法:1、桂圆洗净。2、入锅中大火烧开煮三分钟。3、烤盘烤架铺上锡纸或油纸,把煮好的桂圆控干水倒在烤盘上。4、烤箱120度,六七个小时慢慢烘干。5、烤好的桂圆肉还是蛮厚的,拨开就薄薄......
2018-04-20
【橙子怎么做治感冒】橙子治感冒的方法

【橙子怎么做治感冒】橙子治感冒的方法

橙子怎么做治感冒:盐蒸橙子材料:橙子、盐适量。做法:1、把橙子洗干净后放在盐水中浸泡20分钟,去除橙子表面的果蜡。橙子不用剥皮,在顶部平切开一片,往露出的果肉上撒少许盐,再用筷子在果肉上戳几个洞,以便于盐渗进果肉。2、把......
2018-04-04
娃娃菜蛤蜊鸡汤的做法

娃娃菜蛤蜊鸡汤的做法

主料娃娃菜1棵蛤蛎约半斤带骨鸡腿1个姜3片辅料米酒1大匙盐适量制作步骤1.蛤蛎吐沙;鸡腿先走活水,洗净后备用。2.将处理好的鸡腿块、姜片与米酒放入电锅中加水约8分满,放入电锅外锅。外锅放1杯水,按下开关后先熬鸡汤。3.......
2018-04-26
微波炉爆米花的做法

微波炉爆米花的做法

微波炉爆米花的做法一材料:爆玉米粒80g、黄油50g、砂糖40g做法:1、黄油切成小丁,放进器皿里,微波炉加热融化;2、玉米粒洗净晾干加入融化的黄油里;3、砂糖加入黄油玉米粒中,用勺子搅拌均匀;4、准备一个纸袋子,把黄油玉米粒放......
2018-04-14

鲜虾翡翠炒饭

用料主料菠菜1小棵粳米饭(蒸)1碗辅料鸡蛋1个豌豆(煮)半碗虾1碗玉米(鲜)半碗调料色拉油适量食盐适量生抽适量胡椒粉适量鲜虾翡翠炒饭的做法准备:1.菠菜洗净,切小段,先用热开水烫一下去草酸,水倒掉不要;将菠菜放入搅拌机中,......
2018-04-12
【如何制作湖南腊肉】湖南腊肉怎么腌制

【如何制作湖南腊肉】湖南腊肉怎么腌制

适宜年龄儿童功效开胃主料肉适量辅料食盐适量花椒适量五香粉适量制作步骤1.准备材料:食盐、花椒、五香粉适量。2.盐椒粉腌渍:肉、盐、花椒、五香粉按100∶2∶2∶1的比例,将盐椒粉拌匀备用。尽快将宰杀后的猪肉擦抹盐椒粉......
2018-03-29
南瓜玉米饼 高纤维的早餐饼

南瓜玉米饼 高纤维的早餐饼

主料栗子南瓜一颗玉米一支砂糖两匙糯米粉适量地瓜粉适量制作步骤1.将南瓜去皮切块,切小块一点比较快熟,外锅2杯水左右蒸熟,电锅跳起来再闷一下;2.将生玉米用刀切下来,也可以用玉米罐头代替;3.南瓜蒸好后,压成泥;4.入玉米跟......
2018-03-27
【甜粿怎么做】甜粿怎么做好吃

【甜粿怎么做】甜粿怎么做好吃

甜粿怎么做:潮汕甜粿材料:糯米粉2千克、白砂糖1.5千克、甘油两匙、腐膜一大张。做法:1、糯米粉过筛两遍。2、烧好开水将白砂糖冲成糖浆水,糖浆水放凉后与糯米份搅拌成浆糊状,放置过夜。3、蒸笼垫上腐膜,倒入糯米浆,蒸笼盖尽......
2018-04-16
儿童营养早餐之缤纷蛋炒饭

儿童营养早餐之缤纷蛋炒饭

缤纷蛋炒饭的做法准备食材:米饭1碗鸡蛋2个红萝卜1根玉米粒少许广式香肠1根青蒜叶几根油和盐适量1、米饭用勺子打散放凉备用2、红萝卜去皮洗净后切小丁、香肠切小丁、青蒜切末3、鸡蛋敲破,将蛋液装碗中,搅拌均匀,倒热油锅......
2018-03-30
【竹荪怎么做好吃】竹荪怎么做才好吃

【竹荪怎么做好吃】竹荪怎么做才好吃

竹荪怎么做好吃:肉片竹荪材料:肉片250g、竹荪50g、油适量、盐适量、味极鲜适量、葱适量、姜适量、辣椒丝适量。做法:1、竹荪脱去裙子,泡水后发现不多就又加了点。2、用淡盐水泡水十多分钟,去掉根部的圆点,继续泡十分钟左右......
2018-04-11
【怎么焖鸭肉好吃】焖鸭肉的做法大全

【怎么焖鸭肉好吃】焖鸭肉的做法大全

怎么焖鸭肉好吃:焖啤酒鸭材料:鸭腿4只,啤酒,葱,姜,蒜,干辣椒,八角,盐,糖,老抽,生抽,食用油做法:1、鸭腿洗净,斩成小块,淋干水分备用。2、炒锅加热,倒入少许食用油,放入姜片、葱段、蒜瓣、八角、干辣椒炒香。3、倒入鸭块,大火翻炒,将鸭肉块......
2018-05-01
韭菜虾仁炒鸡蛋的做法 营养均衡的健康餐

韭菜虾仁炒鸡蛋的做法 营养均衡的健康餐

主料韭菜一把蛋两颗白虾六尾酱油少许蒜头一颗制作步骤1.韭菜切成一段一段,白虾去壳去肠泥,蛋加入少许日式酱油备用。2.起油锅,先放入蒜头爆香后加入虾仁炒熟先盛起。3.倒入蛋汁用锅铲拌炒至半熟盛起。4.放入韭菜炒熟(加......
2018-04-07
儿童偏食怎么办

儿童偏食怎么办

现在的家庭基本上都是独生子女,很多孩子一直受家长的娇惯,对于饭菜格外挑拣,遇到不想吃的就坚决不吃,这也就养成了孩子挑食偏食的毛病。保健专家指出,偏食、挑食本身既是不良的饮食行为,又是形成另外一些不良饮食行为的直接......
2018-04-03
【枸杞怎么吃养肝】枸杞怎么吃护肝

【枸杞怎么吃养肝】枸杞怎么吃护肝

枸杞怎么吃养肝:黄芪红枣枸杞茶材料:黄芪15g、枸杞15g、红枣15个、蜂蜜适量。做法:1、准备材料。2、泡泡洗净。3、砂锅加水,加黄芪、红枣、枸杞。4、大火烧开。5、转小火熬煮1小时即可。6、用滤网滤出茶汁,加蜂蜜拌均匀即......
2018-04-04
【红薯粉做什么好吃】红薯粉的做法大全

【红薯粉做什么好吃】红薯粉的做法大全

红薯粉做什么好吃:红薯粉饼材料:红薯粉若干,开水。做法:1、红薯粉放入盆里,倒入开水,用筷子调匀,再用手揉面样的揉,揉到能揪成坨就行。2、用手揉搓几下,摘小坨放手心搓成圆圆的再按压成扁型,放入蒸笼,正常火候蒸20分钟左右,蒸熟起......
2018-04-14
儿童不吃早饭危害多

儿童不吃早饭危害多

孩子要早起,父母就懒给孩子做早餐,孩子也为此常不吃早饭。据专家研究,不吃早饭的儿童有可能引起大脑萎缩,影响智力发育喔。新加坡亚历山大医院饮食与营养部的研究人员调查了亚洲6个国家和地区的家庭,内容包括孩子是否吃早......
2018-03-30
【土豆炒瘦肉怎么炒好吃】土豆炒猪肉简单做法

【土豆炒瘦肉怎么炒好吃】土豆炒猪肉简单做法

土豆炒瘦肉怎么炒好吃:土豆炒肉丝材料:土豆、青椒、红椒、肉、码盐、山芋粉、酱油、料酒。做法:1、土豆切丝,浸在水中。青椒,红椒切丝备用。2、猪腰条肉切丝,码盐·山芋粉·酱油·料酒,抓匀稍放一会。3、起油锅,见热倒入肉丝......
2018-04-08
【怎么在家做麻辣烫】在家自己怎么做麻辣烫

【怎么在家做麻辣烫】在家自己怎么做麻辣烫

自制麻辣烫的做法一材料:小白菜、茼蒿、木耳、豆皮、丸子、桂花肠、鹌鹑蛋、鱼豆腐、郫县豆瓣酱适量、麻辣烫料(超市有卖)适量、浓汤宝1个、大葱2段、生姜2片、花椒、辣椒适量。做法:1、放入少许豆油,待油温升热后加入郫......
2018-04-16