核桃富含钙、铁、核黄素等营养成分，不仅仅是健脑增智的佳品，还是润肠通便的食材哦。那么核桃仁怎样吃治便秘呢？以下是核桃治便秘的做法，我们一起来看看吧！
核桃仁怎样吃治便秘：松子核桃小米粥
材料：松子仁10g、核桃20g、小米30g、糯米60g、水1000ml。
做法：
1、备好材料。
2、将糯米和小米洗干净。
3、放入核桃仁，并注入1000ml水。
4、启动电饭锅粥档。
5、这就是煮好的粥。
6、盛入碗中，撒上松子仁就可以享用了。
核桃仁怎样吃治便秘：核桃燕麦米汁
材料：大米30g、黄豆30g、核桃仁20g、燕麦片适量、冰糖适量。
做法：
1、准备所需材料，黄豆提前泡8小时以上，大米提前泡2小时。
2、将泡好的黄豆洗净，挑出坏豆，倒入豆浆机内。
3、加入泡过的大米。
4、加入核桃仁。
5、再加入适量的燕麦片。
6、最后倒入适量的清水。
7、启动豆浆机的米润功能。
8、将打搅好的米汁倒出过滤隔渣。
9、加入适量的冰糖调匀即可饮用。
核桃仁怎样吃治便秘：核桃豆浆
材料：黄豆60g、核桃3个、清水1000ml。
做法：
1、黄豆洗净，泡发一晚上。
2、泡好的黄豆冲洗干净，核桃洗净。
3、豆浆机加1000毫升水。
4、加入泡好的黄豆。
5、加核桃。
6、全部加入，喜欢甜的可以加冰糖。
7、通上电源，按五谷豆浆键。
8、20分钟左右鸣叫，豆浆就好了，用过滤网过滤一下，口感好，剩下的豆渣可以蒸馒头。
9、过滤好的豆浆，倒入杯里就可以饮用了。
核桃仁怎样吃治便秘：核桃芝麻米豆浆
材料：大米100g、黄豆150g、芝麻100g、核桃100g、白糖适量、蜂蜜适量。
做法：
1、准备好东北大米、芝麻、核桃。
2、将黄豆提前用水泡发。
3、核桃芝麻和米用水洗净。
4、将洗好的材料放入豆浆机里。
5、加入合适位置的水。
6、将豆浆机调至湿豆磨浆。
7、磨好倒出后就可以喝了,如果喜欢喝甜一点的可以加入适量的白糖,冰糖或者蜂蜜一起搅拌均匀即可。
核桃仁怎样吃治便秘：核桃黑芝麻糊
材料：核桃30g、黑芝麻30g、杏仁30g、花生30g、砂糖适量。
做法：
1、把所有材料准备好。
2、杏仁洗干净，摘去顶部尖尖的角。
3、黑芝麻洗干净，炒香，核桃、花生、杏仁一起放进烤盆里，160度烤15分钟。
4、取出，放进豆浆机中。
5、加入黑芝麻和适量清水，选择营养米糊键，接下来就是等着吃了。
6、做好后会发出嘀嘀的提示声，拔出插头，加入适量砂糖，盖上盖子，选择混合搅拌即可。
核桃仁怎样吃治便秘：黑芝麻核桃粥
材料：大米30g、糯米20g、核桃仁30g、黑芝麻30g、冰糖适量。
做法：
1、大米和糯米用清水浸泡10分钟。
2、锅中水烧开放入大米和糯米。
3、大火煮开加盖小火炖煮。
4、核桃芝麻炒香。
5、然后用蒜臼捣碎。
6、米粥煮至粘稠加入冰糖，煮至冰糖融化。
7、再放入黑芝麻和核桃仁。
8、搅拌均匀煮上2分钟关火。
