健康教育其实是父母在日常生活中对孩子无声的熏陶。
母乳或配方奶(然后是食物和饮料)在生命的早期为孩子整体的健康和发育打下了基础。随着孩子长大，他们的世界就会变得不只是为他们选择母乳和配方奶那么简单了，妈妈可能不得不面对各式各样高热量奶制品的选择。
而妈妈必须帮助孩子拒绝不健康食物的诱惑，而这种诱惑每天每餐都可能会遇到。
合理的饮食在决定孩子是否会增加肥胖，哮喘，心血管疾病的风险以及之后的人生中其他的健康问题中起着重要的作用。合理的营养则能够影响宝宝的大脑发育，行为，和注意力。
如果把我们的人生比喻成一条河流，那么营养将是指引孩子驾驶船所需划桨的一部份。说到营养，我们的目标是帮助孩子打造坚强的划桨，以便使我们的孩子能够在船上轻松地驾驶，不知疲倦地度过他的一生。
仔细想想食物如何影响你自己的能量水平：如果你没有吃够合理的食物，你会感到身体反应迟钝，犹如没有把桨划在水里一样。
而有些食物能够使你拼命划行15分钟，然后又很快会让你失望。对孩子来说，这种影响更富有戏剧性。健康的营养摄入能够给你注入能量，活力，力量，帮助孩子处理人生道路上遇到的障碍。
最难的部分是找到最好的方式帮助孩子避免在垃圾食品的海洋里踩水。我们知道，去抵制丰富的水果饮料，儿童麦当劳套餐，糖和脂肪含量过多地食物等等这些的诱惑不容易。如果你想现在给你的孩子合理的营养打下基础，你可以教你的孩子如何正确地吃：
去喜欢喝水而不是汽水
喜欢真正的水果而不是水果口味的糖果
去吃西兰花这些有营养的蔬菜而不是煎炸的食品
让我们的孩子即使没有在你的监督下，他们在选择食物时仍然能够做出健康的选择。
