还在为孩子补钙烦恼？可能你的孩子不是缺钙，而是维生素D

关于补钙，知道今天宝妈们还是草木皆兵，但凡有一点儿的变化都问是不是缺钙了呀？我滴个天，宝妈群里的宝妈们每天都是要么问是不是缺钙了，要么就是在去买补钙的药剂的路上，花朵特别的捉急，所以今天再再再跟宝妈们说，补钙的坑，咱们不能随便跳好吗？

以下被认为是缺钙的深坑，请宝妈们对号入坑

宝宝夜里出汗多

睡不踏实，很常见，因为小宝宝本来睡眠就浅，而出汗多和宝宝自主神经功能发育不完善的生理特点有关，随月龄增加会逐渐改善。而且还有可能你家宝宝出汗多，就单纯是因为你家有个“怕冷的奶奶”，给宝宝铺、穿、盖，太多所致。

宝宝枕秃

小宝宝在月龄小的时候，长时间躺在床上，出汗，热，痒痒，宝宝不会用手抓，只能通过左右的蹭来舒服点，头部和枕头摩擦的地方就形成了明显的枕秃。（勤洗头，不要过早使用枕头，勤换床品）

宝宝出牙晚

第一颗牙齿萌出时间多为生后满6个月，也可早在满四个月，也可晚在12个月。一岁之内出第一颗牙都是正常的。出牙晚与缺钙无关。

肋骨外翻

大部分都是婴儿生长发育的正常现象，如果宝宝偏胖可能不太明显，而相对较瘦的宝宝就会比较明显了。但这与缺钙无关，随着生长发育会逐渐缓解。

微量元素检测

通过做一个微量元素测定的钙、铁水平也没有什么临床价值。

骨密度

婴儿正处于生长旺盛阶段，骨骼不断拉长。相对低下的骨密度才有可能使更多钙质进入骨骼，促进生长。很多医疗机构的骨密度测试仪器通常还是X射线，完全没必要给婴幼儿监测。

如果真的有所怀疑宝宝缺D引起佝偻病，最重要的检查是【血25-(OH)D水平和长骨干骺端X线摄片】这两项检查才是诊断的金标准。

2013 版《中国居民膳食营养素参考摄入量》中，建议宝宝的钙摄入量是，0-6 个月龄：200 mg，7-12 个月龄：250 mg，1-3 岁：600 mg。

一般来说，母乳中含钙约为 35 mg/100 mL，配方奶约为 50 mg/100 mL，母乳吸收率比配方奶高。所以只要宝宝日常奶量喝够，无论是母乳还是配方奶，都能保证宝宝对钙的需求。

保证了钙的摄入量后，再来看吸收的问题。维生素 D 能促进钙在小肠部分的吸收，增加利用率。所以，即使宝宝真的出现所谓“缺钙”的问题，真正的原因其实是缺维生素D。

母乳宝宝/辅食宝宝

母乳中和食物中的维生素D非常少，需要额外补充维生素D，坚持400IU/d。

配方奶宝宝

只要保证正常奶量（1L）就能从配方奶中获得相应的钙和维生素D需求量，就不需要再额外补充维生素D了。如果宝宝每日喝的配方奶达不1L（1000ml），还是需要酌情补充 维生素D差额至400IU/d。

晒太阳当然是最经济的获得维生素D的方式。但合成维生素D与防晒护肤二者不可兼得。而且如果晒太阳方法不当，故意暴晒，直晒，容易伤害宝宝的娇嫩皮肤，其强度和转化量也不好把控，所以还是建议1岁以下宝宝可以多户外，但别为了补维生素D去太阳下暴晒，同时应该给宝宝做好物理防晒的工作。

维生素D具有抗佝偻病作用，又称抗佝偻病维生素。 维生素D家族成员中最重要的成员是VD2（麦角钙化醇）和VD3（胆钙化醇)。

维生素D3 优于 维生素D2；

单独 维生素D3 滴剂，优于维生素 AD合剂；

每粒规格400 IU的胶囊型滴剂，更有利于家长给宝宝喂。

如果你现在正给宝宝喂医生开的某维生素AD合剂（*可*新），其中含维生素D500国际单位，也可继续给婴儿服用。每一粒所含的维生素A和维生素D,按照说明用量吃，并没有过量风险。如果你希望只补充维生素D，可选择单一维生素D3的胶囊或滴剂。

妈妈补充维生素D, 喂奶传给宝宝可以吗？答案是：不靠谱。哺乳期妈妈可以自己吃维生素D, 但吃了只能补充到自己身上被利用，是无法通过母乳代替宝宝补充维生素D。