引起来月经的原因，因为进入青春期后卵巢会出现周期性变化，导致子宫内膜定期脱落并出血，就是所谓的月经，月经初潮通常在女生的13到14岁左右，出现时间与遗传因素，营养，体重等都有关系，正常的月经周期通常为28天左右，提前或推迟不超过7天一般都是正常的现象，规律的月经周期是女性生殖功能完善的标志之一。
所以一般家里小女生来大姨妈了家长会跟孩子说这是长大了的标志，从生理角度看的确是生理成熟的标志。
来大姨妈期间是女生抵抗力低的时候，所以这个期间一定要好好保养身体。女性来月经期间应注意个人卫生，勤换洗内裤，避免发生感染;注意腹部保暖，避免受凉，诱发痛经、月经紊乱等不适;注意饮食的合理合理性，以清淡、易消化且富含营养的温性食物为主，忌生冷、辛辣等较为刺激的食物。
大姨妈期间女性身体的抵抗力的确会比平时低一点，所以这个期间肯定是要保证营养，远离生病风险。月经期会有阴道出血，很多人会有腹胀的感觉。实际上，腹胀是因为来月经后，月经血顺着输卵管流到腹腔，有时候腹胀，肚子不舒服、发凉。
真正的月经期，甚至月经前，女性尽量少进食偏凉的食物，也不要剧烈活动，要进食有营养的食物，尽量不要太油腻，以清淡为主。但是要保证蛋和奶的供应，因为在月经后，雌孕激素就会上升，雌孕激素都是以胆固醇为原料，有些人减肥，拒绝进食这些有营养的食物，有时候会月经不调，甚至闭经，一般很难调整。所以注意不要贪凉，不进食特别油腻的食物，同时保证营养。
