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哺乳期怎么催奶

来源:小宝贝儿网    阅读: 2.99W 次
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首先你一定要保持每天喝牛奶的习惯。哺乳期间吃得好不一定要大补。现在生活条件好了,一般家庭都能保证每日营养所需,哺乳妈妈需要注意的反而是一些哺乳技巧和一些刺激奶惊的方法

1. 两边乳房都要喂。

如果一次只喂一边,乳房受的刺激减少,自然泌乳也少。每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到。有的宝宝吃一只乳房就能饱,这时你可以用吸奶器吸出部分前奶,可以让宝宝吃到富含脂肪的后奶。

2. 多吮吸利于催乳。


妈妈的奶水越少,越要增加宝宝吮吸的次数;由于宝宝吮吸的力量较大,正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多,奶水分泌得就越多。每天8-10以上,甚至更多。

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3. 吸空乳房利于催乳。


妈妈要多与宝宝的肌肤接触,孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房,这有利于乳汁的再产生。但这里排空只是相对的,因为你不可能把奶水排空。

4. 保持好心情利于催乳。


母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切。所以,妈妈在任何情况下都要不急不躁,以平和、愉快的心态面对生活中的一切。

5. 及时补充水分利于催乳。


哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴,这时一定要及时补水,你可以在喂奶前喝点东西,比如喝豆浆、杏仁粉茶、果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可,这样乳汁的供给才会既充足又富营养。

6. 充分休息利于催乳。

夜里因为要起身喂奶好几次,晚上睡不好觉。睡眠不足当然会使奶水量减少。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息,白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝,自己抓紧时间睡个午觉。还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠。

7. 乳头扁平凹陷这样做。

如果你的乳头扁平、小、巨大、凹陷的乳头,势必会在开奶时,导致宝宝吃奶困难。所以你更要有耐心,多引导哄宝宝吃奶;此外你还可以使用乳头牵引器,再配合按摩,就能慢慢改善乳头的弹性了。

8. 一共要避免乳头受伤。

乳头受伤、破皮、皲裂并导致发炎,是哺乳期的最大忌。初期一旦有征兆,妈妈需要迅速处理,以免引发哺乳停滞。避免乳房受伤最好的办法是正确的喂奶姿势+单侧吃奶的时间掌握,妈妈切记。

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