产后少奶，最有效的催乳方法是什么？

产后少奶怎么办？产后少奶该如何催乳？很多妈妈都在问，奶水不多怎么催乳。关于这个问题，我觉得可以从以下几个方面从长计议，毕竟母乳喂养少则半年，多的话可能有一年多，别犯错就是在走捷近了。

建议你能亲喂就亲喂，乳房很奇妙，当它知道宝宝奶不够喝时就会增加奶水，前提是宝宝要亲自去吸，和用挤的不同，宝宝自已吸更有效。

刚生完那一个月，如果少奶，一定要在晚上多喂奶，这样奶量就会暴增，原因很简单，夜晚是泌乳素高峰期，而第一月也是泌乳反射最强阶段，所以比较容易来奶。

不是所有回奶食物都不能吃，也不是所有下奶食物都管用。每个人的体质不同，妈妈要要每种食物都试试，找到适合自已的催奶食物。

宝宝睡着的时候，吃完饭的时候，洗完热水澡的时候，做一做乳房按摩，让乳腺更畅通，奶就会多一点，现在天气热非常适合做。

我知道你产后心理压力大，情绪不稳定，但是请不要把“气”传递给孩子。有研究表明，妈妈在情绪低落时，乳汁分泌会急剧减少，所以不仅饮食很重要，心理健康也很重要。

很多妈妈不喜欢听到宝宝哭，喂完奶喜欢躲的远远的，这怎么行？喂母乳最好的方式是宝宝挂在身上，想吃就吃，这样才能诱发的泌乳反射和排乳反射的建立。

我经常对前来咨询对宝妈们说，一定要多和宝宝在一起，比如母婴同床、最起码也要同室，宝宝想吃就吃，这样奶水才会源源不断。