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【坐月子要穿什么鞋】坐月子要怎么做

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坐月子要穿什么鞋

坐月子不要穿凉鞋、高跟鞋。

坐月子不要穿拖鞋、凉鞋,尤其是那种露脚后跟,不利于新妈妈恢复。最好是选择包后脚跟那种,软一点的鞋底不要太薄的,注意保暖防止着凉,造成脚后病根。 穿拖鞋可以穿双袜子,产妇坐月子时脚部是不能着凉的,不然以后会关节痛的。还有就是坐月子期间产妇是不可以穿高跟鞋的,最好是产后的三个月之后才开始穿。

【坐月子要穿什么鞋】坐月子要怎么做

坐月子要穿什么鞋 不要长时间看手机

坐月子的时候,相信许多宝妈都被要求待在家里,而为了打发时间,大多数的人都干脆躺在沙发上看手机,但是,长时间面对手机,不仅会影响宝妈们的视力,造成 眼疲劳,干涩等,更会产生头胀痛等现象,为了自身的舒适以及安全,请宝妈们注意使用的时间,尽量让双眼以及脑部得到充足的休息。

【坐月子要穿什么鞋】坐月子要怎么做 第2张

坐月子要穿什么鞋 尽早哺乳

一般来说,分娩后半小时就可以让宝宝吸吮乳头,这样可尽早建立催乳和排乳反射,促进乳汁分泌。

产后,大多数妈妈就会有初乳分泌,而大量的乳汁分泌一般是在产后2~3天。这时,产妇会有明显的乳腺胀痛,乳腺表面温度升高,有时还会看见充盈的静脉,这就是开始泌乳的征兆。一般至产后 7 天乳汁通畅后,疼痛感就会得到一定缓解。

【坐月子要穿什么鞋】坐月子要怎么做 第3张

坐月子要穿什么鞋 及时聚拢腹部

产后妈妈的皮肤松弛,腹部变大,腰部负担也加重。所以这时必须用收腹辅助,可以收缩腹部,防止内脏下垂。个人建议用好一点的束缚。

【坐月子要穿什么鞋】坐月子要怎么做 第4张

坐月子要穿什么鞋 月子里也要爱卫生

新妈妈汗腺分泌活跃,易出汗,加之乳房、溢乳、哺乳和恶露排泄等情况,因此更应注意个人卫生。多洗澡、洗头、洗脚,以保身上清洁,以促进全身血液循环,加速新陈代谢,还可以调解植物神经,恢复体力,解除肌肉和神经疲劳。

一般产后一周可以洗澡、洗头,但必须淋浴,不能盆浴,以免污水进入生殖道引起感染。水温要保持在45℃左右。浴后要立即擦干身体,穿好衣服,用吹风机吹干头发,防止受风着凉就可以了。可常用干毛巾或温热水擦身,勤换内衣。

【坐月子要穿什么鞋】坐月子要怎么做 第5张

坐月子要穿什么鞋 适当运动

女性生产之后有些传统的老人不相信运动能帮助产妇身体的恢复,便要求她们天天躺在家里休息,却不知道分娩后,尤其是剖宫产后卧床不起,将导致下肢血液循环不畅,可能发生下肢静脉栓塞,甚至出现致命的肺栓塞。此外,还会使肠蠕动减弱,引发便秘,影响正常饮食,也不利于膀胱肌收缩功能的恢复。

所以在充分休息的同时,适量的运动更有助于产后恢复。对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复也很有帮助。但新妈妈要避免长时间站立或激烈运动。

【坐月子要穿什么鞋】坐月子要怎么做 第6张

坐月子要穿什么鞋 礼貌性拒绝探望

刚分娩后的新妈妈需要静养以恢复体力,亲友最好不要在此时来探望。过多探视对新妈妈产后恢复也不利,尤其是会给手术的产妇带来劳累之感,休息不好,乳汁分泌就减少,会给母乳喂养带来困难。有慢性病或感冒的亲友更是不要来探视新妈妈及新生儿,以免引起交叉感染。

身体健康的亲友探望最好安排在产后10日以后,探望时不宜送鲜花:鲜花鲜艳的颜色会刺激新生儿的眼睛,影响视力,新生儿应该先接触较柔和的光线,再逐渐适应鲜艳的颜色及略强的光线。

【坐月子要穿什么鞋】坐月子要怎么做 第7张

坐月子要穿什么鞋 要注意房间通风

人们都说产后怕风,所以要紧闭门窗,一丝缝隙都不留,而且新手妈妈也要浑身捂得严严实实的。其实,这是完全没有必要的。如果房间里不通风,里面空气污浊、气温升高,反而给细菌繁衍营造了良好的环境,新手妈妈伤口就更容易感染了。

但是对于刚生产的宝妈来说,房间通风是必要的,但要注意自己头部的防风保暖,头部如果受风,那对于新妈妈身体健康的影响是很大的。

【坐月子要穿什么鞋】坐月子要怎么做 第8张

坐月子要穿什么鞋 月子里饮食安排

1.适当饮用红糖水,补铁、利尿。红糖的铁含量很高,还含有多种微量元素和矿物质,能够促进恶露排出,防治尿失禁。不过,饮用过多会导致新妈妈出汗更多,体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长,最多不要超过10天。

2.从流食慢慢过度到正常的饮食。产后,消化系统的功能需要一段时间才能恢复,因此,产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭,然后再吃米饭和面食。

3.少食多餐,不可贪吃。因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上,因此,每顿饭不宜吃太多,可以饿了再吃。

【坐月子要穿什么鞋】坐月子要怎么做 第9张

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