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盆底肌做10次能恢复吗

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盆底肌做10次能恢复吗

盆底肌做10次康复治疗不一定能恢复,这10次至少一个疗程,想要恢复还需要持续努力。盆底肌还是要靠长期的坚持锻炼,电刺激生物反馈治疗,只是让患者学会如何自己收缩盆底肌肉,一般需要三个疗程,每个疗程10到15次,患者会学会如何收缩盆底肌肉。

学会收缩盆底肌肉之后,每天自己坚持锻炼十分钟到半个小时,要长期坚持,必要的时候可以放阴道哑铃进行锻炼,一般短短的十次盆底康复治疗,是不能够恢复盆底肌肉的。

盆底肌做10次能恢复吗

盆底肌修复的最佳时期

一般出月子后,就是产后42天就是开始盆底肌修复的好时机。其中,半年之内进行修复是最好的。如果产后没能及时进行修复,超过半年以后,盆底肌的功能没有得到改善,就需要及时进行检查或治疗,此时如果还没有引起足够的重视,持续拖延以希望自行好转,可能会造成病情进一步加重。

目前产后42天的女性会进行常规的产后盆底肌肉评估,并根据实际情况进行盆底肌生物反馈训练或电刺激治疗等,此外,在生活中也不要过度的疲劳,尽量保持身体放松,避免肌肉紧张,这是帮助盆底肌恢复的关键。

盆底肌做10次能恢复吗 第2张

盆底肌修复的最佳方法

1、首先是随时随地都能做的凯格尔运动,是通过类似于缩肛运动的方式,长期锻炼盆底的肌肉;

2、通过生物电的电反馈来做治疗,生物电一般在医院里进行,通过探头、电流,刺激阴道里面的肌肉,达到被动的训练阴道的肌肉;

3、手术治疗。

一般康复治疗或者患者自己做得凯格尔运动的这种方式,只要能够坚持,对轻、中度的脱垂,或者张力性尿失禁这类的疾病都有很好的效果,但必须得坚持才能达到效果。

盆底肌做10次能恢复吗 第3张

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