宫颈炎可以跑步吗？跑步是很多人选择的一种健身方式，不仅广受男性的喜爱，如今越来越多的 女性也开始加入跑步的队伍，那么，宫颈炎跑步可以吗？宫颈炎能跑步吗？？
宫颈炎可以跑步吗?
宫颈炎可以跑步。
跑步是有助于人的健康，只要不是对运动有高危的人群，比如说心脏病、高血压这类的人群是要有禁忌的，而宫颈炎患者则是因为细菌感染、阴道受损等因素引起的，而增强自己身抵抗力可以有效的抑制细菌滋生以及感染侵入，所以说，宫颈炎可以跑步。
宫颈炎可以跑步吗：宫颈炎跑步的好处
增进身体健康
对于女性来说，减少乳腺癌和其它癌症的发病率与参加运动数量和强度有很大的关系，定期参加锻炼包括跑步锻炼，特别是进行每周4小时以上跑步等运动的女性，比那些常年在单位与家中久坐的女性的发病率要低37%。
保持骨骼的健康
现代医学已经证实：人体在30岁以后骨密度会以每年0.75%-1%的幅度减少，骨骼的健康需要施以外部的压力，跑步利用自体负荷的运动是强健骨骼的有效方式。
减少妇科疾病
跑步对妇女来说，有助于调节月经，减少妇科疾病。美国妇产科医生香戈介德对 1979年纽约马拉松长跑394名女运动员的月经周期进行了调查，发现26%的月经失调的妇女恢复了正常周期，17%的闭经妇女恢复了月经。这是因为跑步增加了新陈代谢，促进了消化吸收，调节了神经系统功能，改善了内分泌功能。
宫颈炎可以跑步吗：宫颈炎除跑步外其他的锻炼方法
1、笔直站立：
身体放松，自然站立，头向上顶，双脚踏地如树生根，整个身体越站越直，患者在进行这个动作锻炼的时候应注意不要憋气。保持身体越站越直的状态一会儿后全身逐渐放松，双目微闭，呼吸自然，用心体验轻轻呼吸的时候整个身体静逸舒适的感觉，重复这一动作5～8次。
2、张手握拳：
身体放松，自然站立、平坐或者仰卧均可，两手握拳，然后从小指开始，逐渐将手指伸开，其顺序依次是小指、无名指、中指、食指、拇指。手指伸开时要迅速、有力。拳头打开之后，要用力伸展手指。从小指开始，内收握拳，顺序依旧是小指、无名指、中指、食指、拇指。收拳时要做到缓慢、有力。然后，再依次将手指一一打开，重复这一动作5～8次。
3、咬牙运动：
身体放松，自然站立、平坐或者仰卧，自然站立、平坐或者仰卧均可，呼吸自然，全身放松，然后逐渐将牙咬紧，连续咬紧一会儿后逐渐放松，重复这一动作5～8次。
4、脚趾运动：
身体放松，自然平躺，脚趾一对一打开，其余脚趾保持合拢。持续张紧一会儿后逐渐放松，重复这一动作5～8次。注意合拢后大脚趾打开的时候最难，慢慢来，别太勉强，否则容易抽筋。
5、提肛训练：
身体放松，自然站立、平坐或者仰卧均可，然后逐渐将会阴部稍向内提紧，稍停，逐渐放松，稍停，再逐渐将会阴部稍向内提紧，稍停，逐渐放松，重复这一动作5～8次。
6、闭目养神：
身体放松，自然站立、平坐或者仰卧均可。“闭目养神”时，要排除杂念，自然站立，精力集中，无思无虑，呼吸自然，全身放松，达到入静的境地，然后稍用意去体验轻轻呼吸的时候整个身体静逸舒适的感觉。
宫颈炎可以跑步吗：宫颈炎跑步的注意事项 注意生理期 相信大家都很清楚。对于那几天，一定要中断跑步，挺跑。如果你实现很喜欢运动和跑步，忍不住去跑，往往得不偿失，后悔莫及。若不想损失锻炼成果，可以选择不那么剧烈的运动项目作为交叉训练，比如靠背坐式固定单车、瑜伽等。 合适的运动内衣 运动的时候穿运动内衣，这是常识。运动内衣非常实用，它可以防止掉胸，可以防止胸部或其它组织拉伤，因为跑步的时候胸部晃动得厉害。要根据你的运动类型和强度，来选择适合你的运动内衣，例如跑步的要选择适合高强度的运动内衣。能保证你运动的时候胸部没有晃动或轻微晃动，就达到基本要求了。 增强力量和交叉训练 因为生理结构的原因，所以女生更容易发生膝关节伤痛，前十字韧带损伤等状况。避免这些情况的发生，想更健康地跑步，应该通过正确的锻炼方法，例如选择内侧有支承的跑鞋、单车、游泳等交叉训练，减轻膝盖压力，增加力量，加强四头肌力量。还要重视核心肌群力量练习，参考网上各种徒手力量练习动作，配合哑铃，可以达到很好的效果，当力量上来了才能跑得更好看喔。 科学合理补充水分 对运动中的补水，很多女生都模糊不清，不知道怎样正确科学地补水。在运动、跑步过程中，不能在感到口渴后才喝水，也不能一次性喝大量的水，也就是牛饮。而是应该定时定量地喝水，每次喝水只喝一点一口就够了。尽量避免喝运动饮料和冰冷饮，降低身体负担，以常温矿泉水或蒸馏水为佳。 注意营养均衡和充足 相信有很多女生去跑步、运动，都有一个通过运动锻炼减肥、塑身的小心思。毫无疑问，运动锻炼能有效减脂瘦身，但不能为了减肥瘦身而节食、挑食，因为身体必须保证营养均衡和充足，一个健康的身体才是减肥瘦身的基本前提。运动锻炼之后，应补充碳水化合物和蛋白质，能让身体更快更好地回复，而不转化成脂肪。女性朋友则需要额外补充铁元素食品，以弥补流失的血红细胞。 健康小提示 宫颈炎患者最好穿全棉织品的内裤，并要勤换洗，以保持外阴清洁。同时防护措施只是护理的手段，还是需要彻底治疗才行。像服用中药妇炎丸这类清热消炎杀菌的中医配方，治疗就比较彻底，不会反复发作。
