空囊和胎停其实结果都是一样的，最后都是妊娠失败，没有哪个更可怕而言。空囊是胚胎停育的一种，指在胚胎生长发育过程中没有胎心、胎芽的出现，也没有饱满孕囊生长。胚胎停育指最初时胚胎发育是良好的，也会有胎心、胎芽，只是发育到一定阶段后出现停止、萎缩情况，才会导致胚胎停育。
女性导致空囊或胚胎停育，多数是与受精卵质量下降，可能是男性或女性患有遗传性染色体方面的疾病，以及在怀孕早期受到细菌、病毒、药物、农药、精神情绪压力等。如果女性曾经发生过空囊或胚胎停育的情况，最好在备孕前，夫妻做全身的健康查体。
1、建议尽早怀孕，不要等到35岁以上再怀孕，因为年龄越大，胚胎染色体出现问题的可能性越大，胎停育的概率越大。
2、需要戒除不良的生活嗜好，抽烟、酗酒、过度咖啡因摄入都有可能会导致胎停育，此外要保证比较良好的生活习惯，早睡早起、避免熬夜，避免不良的情绪刺激，比如焦虑、抑郁等不良情绪刺激。
3、在怀孕前如果有基础疾病，需要疾病控制好之后再怀孕，比如糖尿病的病人需要将血糖控制平稳再怀孕。还有甲状腺功能有问题的患者需要甲功控制正常，在内分泌科大夫的指导下怀孕。此外，一些内分泌原因风湿免疫性疾病，也需要将抗体滴度降到比较合适情况下再怀孕，可以减少胎停育发生。
4、需要避免毒物、放射线的接触，还有化学物质的接触。
预防空孕囊，需要在孕前和孕早期进行注意，首先，孕前的生活方式很重要，在男方是不能抽烟，也不能喝酒，平常也是需要早睡早起。然而孕妇来说，就需要多休息，这样就可能增加精子和卵子的质量，一般来说，胚胎停育常常是因为卵精子和卵子的质量不好引起的，通过这些改变以后，就可以减少一些空孕囊的发生。
在怀孕以后也是需要多休息的，并且也需要减少一些不良的刺激，要保证环境的安全，这样也可以减少一些空孕囊的发生，平常也需要加强营养。
