很多孕期妈妈担心患上妊娠糖尿病，但是你知道吗，妊娠糖尿病是吃出来的。怀孕的时候，孕妇过度的进补，导致自己营养过剩，才会引起妊娠糖尿病。那么怎么预防妊娠糖尿病呢?
“孕妇过多吃水果最容易引起妊娠糖尿病了。”许茜称，由于水果大多含糖量较高，而脂肪、蛋白质含量却相对不足，所以过多摄入水果就会导致孕妇血糖升高。有的孕妇一吃就是两三斤，甚至拿水果当饭吃，这样很不科学。
母亲患上妊娠糖尿病，孩子将来患上糖尿病风险比普通人高2到4倍。“孕妇血糖过高后不仅对胎儿不利，对孕妇本身的影响也是很大的。”许茜称，一旦孕妇患上妊娠糖尿病，很容易诱发高血压，加重肾脏负担，增加妊娠高血压综合征的发生。孕妇的流产率会升高，产科感染率也会增加。“更严重的是有些孕妇在以后的生活中还会转成慢性病。”许茜说，大约有30%的妊娠糖尿病孕妇在5年至10年后转变为慢性的Ⅱ型糖尿病，最终发病率达到60%。
据了解，女性在准备怀孕前就应该先控制好体重，将体重指数(用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字)控制在18.5到23.9的标准范围内为宜。其次，孕早期应该均衡合理饮食，每日少吃多餐。孕期的前三个月体重增长控制在0.5到2公斤比较合理。
