宝宝上火最好不要吃虾，因为虾是高蛋白的食物，上火期间吃虾会加重上火的症状。
而且上火期间小孩的肠胃消化功能也非常弱，高蛋白的食物难以消化，还可能引起消化不良。建议上火期间多给小孩吃蔬菜和水果，补充维生素和膳食纤维，既能提高抵抗力，还能促进消化。
宝宝上火一般分为两种原因，一种是宝宝自身体质导致的上火现象，一种是外部环境导致的上火现象。
1、内因：中医认为宝宝是“纯阳之体”，体质偏热，容易出现阳盛火旺即“上火”现象。而且宝宝肠胃处于发育阶段，消化等功能尚未健全，过剩营养物质难以消化，造成食积化热而“上火”。吸收消化及自身调节能力较弱，由于食物搭配不科学，引起“上火”。
2、外因：过多的肉类，过浓的牛奶、过甜的饮料、零食都相当于给身体进补，这部分高蛋白质食品的摄入就是火的来源。另外，薯片、饼干等油煎炸零食的摄入也是上火因素之一。还有环境引起上火，如天气炎热潮湿，水质偏热，易引起上火。
宝宝上火如果症状比较轻微，家长可以通过日常饮食来帮助调理，首先应该多喝水，多吃蔬菜水果，拒绝上火的食物。
1、遇到宝宝上火的状况，首先妈妈们应该坚持母乳喂养，因为母乳含有丰富的营养物质和免疫抗体，能提高呼吸道抵抗力，防止上火;
2、平时应该多喂宝宝喝白开水，四个月的宝宝添加辅食时，可以适量的添加米汤、菜泥、肉泥、果汁等食物，六个月的宝宝可以适当的补充富含膳食纤维谷类、新鲜蔬菜、水果等食物;
3、同时养成宝宝良好的饮食习惯。在保暖方面，也不宜给宝宝穿的过厚，要适当的添减衣物。
