中医肾主骨，脾主肌肉，所以生长痛我们着手这两点就容易帮助宝宝缓解不适了。
补脾经300次，大拇指指面顺时针旋推
补肾经300次，小手指指面顺时针旋推
按揉足三里1-2分钟，都说常揉足三里像吃老母鸡，孩子成长发育需要此穴来补。
按揉太溪穴1-2分钟。这个穴位有滋阴补肾的效果，特别对于夜间痛特别有效。
每天按摩1-2次，如果痛感明显，时间翻倍，坚持一周到两周时间，这套手法非常安全可靠，也可以根据需要多多坚持。
骨骼生长迅速
三到十二岁的健康儿童生长发育较快，其中以三到六岁为最。骨骼生长速度较快，但是相比于骨骼的生长速度，儿童身体的部分肌肉筋腱发育速度就显得较慢。身体发育速度不同步，也就导致了生长痛的产生。
代谢产物堆积
儿童一般都比较好动，活动量过大，或者在生长发育阶段新陈代谢不协调，造成代谢产物堆积，酸性代谢物无法清除，这些都会使肌肉产生酸痛感。
胫骨内弯
在幼儿刚学习走路时，腿部的肌肉力量还不足，所以小腿的胫骨会向内弯曲，膝关节往外翻。等到幼儿腿部的肌肉有足够力量，能够支撑身体的重量，使其能正常走路，那么身体的这两种畸形就会得到矫正。但还是会有少数幼儿无法适时矫正，这时幼儿就会经常无意识地绷紧腿部肌肉，生长痛也就随之产生。
不是所有发育时期的疼痛都是生长痛，所以父母要仔细辨清，以免一时大意，耽误治病的最佳时期。如何正确判断儿童生长痛：
多为下肢疼痛
常发区域为膝盖、小腿、大腿前侧，但也有少数案例，会发生于腹股沟区。生长痛一般不会发生在关节部位，而且生长痛是一种特殊的生理现象，所以一般除了钝痛、刺痛、牵拉痛等疼痛感，不会伴有其它症状，比如发烧发热、红疹等情况是不可能发生的。
多为肌肉性疼痛
肌肉性疼痛，即不可能是关节痛以及骨骼上的疼痛。疼痛的部位从表面上基本是看不出来的。而且这种痛是短暂性、间歇性的，不会长时间疼痛。
3.疼痛多发于夜间
不是说白天就不会发生，而是发生于晚上的情况比较多。而且孩子白天的活动量较大，并且注意力被其他事物吸引，所以不会在意到身体的不适。晚间准备睡觉时，身体的疼痛就会被“放大”，让孩子无法忍受。
其它不适
生长痛或许会伴有头痛、肚子痛等症状，也可能在一定程度上影响睡眠质量，但生长痛消失后，即会恢复正常。
