不吃油会怎么样?不吃油会对身体有什么影响?用不吃油的方法来保持身材是否可行呢?看看下面这篇文章了解下吧!
不吃油的危害：器官病变
长期不吃油会造成机体相应器官组织功能发生病变，我们都知道日常食用的植物油中含有丰富的不饱和脂肪酸，如亚麻酸、亚油酸、花生四烯酸等，其都是人体正常代谢不可或缺的重要组成。美国FDA研究证明：缺乏α-亚麻酸将导致儿童大脑及视网膜发育迟缓，注意力不能集中，营养不均衡，不能有效吸收，直接导致：智力发育迟缓，动作不协调，视力弱，多动症，肥胖，厌食，发育缓慢，免疫力低下等30多种症状和疾病。
小贴士：不吃油最严重就是会影响器官，因为日常摄入的油含有人体所需的影响，但是如果缺失了这些营养的话，人体就会产生病变。
不吃油的危害：营养不良
油是人体不可缺少的营养元素之一，人体的很多生理活动都得益于体内的脂质，如维生素A、维生素E等脂溶性维生素的吸收、血脂的调节、血栓的清理等都需要油脂的参与。长期不吃油会导致身体营养不良，易出现疲劳、体力不支、水肿、目光黯淡等症状。
小贴士：完全不吃油是不可行的，这样长期下去身体会垮掉，所以可以减少摄入油，但是不能完全不吃油。
不吃油的危害：韧带功能变弱
长期不吃油会吃体内相关器官组织的韧带功能减弱，在日常的人体活动中经不起冲击。韧带是一种白色带状的结缔组织，质坚韧，有弹性，能把骨骼连接在一起，并能固定某些脏器如肝、脾、肾等的位置。脂肪分布填充在各内脏器官间隙中，可保证机体的韧带功能，使其免受震动和机械损伤。
小贴士：因为人体摄入油对维持韧带功能有益，所以在停止摄入油后，自然会出现相反状况。
不吃油的危害：影响肌肤
长期不吃油还会导致肌肤问题，出现皮肤干燥、面色无光、易长皱纹等。我们都知道脂类主要存储于皮下，皮肤的弹性和光泽都要依赖于皮下的脂肪，如果脂质摄入太少就会直接影响皮肤弹性，很容易导致皮肤干燥、长皱纹等。
小贴士：不吃油不仅对改变体重没益处，同时也会严重影响肌肤，使肌肤出现各种不可控的问题。
不吃油的危害：体重反弹
当你不得不停止不吃油的减肥方法，恢复正常油脂的摄入量，那么身体很有可能会拼命囤积大部分脂肪，这是身体怕你再次进入无油饮食而做的防御手段。
小贴士：试图停止摄入油而减轻体重，其实这是不正确的，不吃油不会瘦，同时可能会体重暴增。
不吃油的危害：影响激素
油脂摄入少了，荷尔蒙就产生得越来越少，胆固醇也会越来越少，而胆固醇是形成雌性激素的一个来源。但是如果雌性激素少了，月经就会开始紊乱，严重的甚至会导致不孕。
小贴士：因为油含有人体所需的营养，所以建议还是适当的摄入为宜。
