现在很多宝妈都坚持母乳喂养，但是你知道在母乳喂养的过程中需要注意些什么吗？宝宝有哪些表现说明母乳不足呢？
母乳对于宝宝来说，是最完美的食物。当母乳不足，宝宝吃不饱时怎么办？母乳喂养的过程中，前奶和后奶有什么区别，这些母乳喂养的知识你都知道吗？
宝宝出现这些表现，就说明母乳不足了
1、宝宝出生3天后每24小时排尿少于6次，大便仍为黑色、绿色或棕色。
2、每24小时喂养次数少于8次，或喂养次数不少但婴儿总是拼命不停地吸吮，吸吮每侧乳房超过30分钟。
3、喂完奶后孩子仍哭闹，或不久又哭闹，来回转头寻找奶头。
4、宝宝出生后5天每日增重不足15～30g，生后10天体重未恢复到出生时的水平。
5、宝宝吃奶时间较长，用力吸吮乳头，却听不到连续吞咽声，有时突然放开奶头啼哭不止。
母乳不足时，妈妈们可以这样做！
1、首先要保持良好的情绪医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。因此，妈妈要调整好自己的心态，保持开朗乐观哦。家人也要创造良好的生活环境，多点关心妈妈的心理健康。
2、让宝宝多吮吸宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。
3、适当补充营养，如喝催乳汤下奶等乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。哺乳期内可以选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，多准备一点汤水，对乳汁的分泌能起催化作用。
有些妈妈产后失血导致虚弱，或因为偏食挑食，营养不均衡，可以通过喝催乳汤下奶，但如果妈妈乳腺不通此时不宜大量喝汤，有的妈妈本身脾胃虚弱吸收不好导致气血不足，建议通过后面的中医方法调理气血。
4、找专业的催乳师，按摩下奶哺乳期内，妈妈可以寻求专业催乳师的帮助来增加奶水，通过按摩手法疏通乳腺和下奶。如果是乳腺不通，通过按摩催乳效果好，但催乳师也不是万能的，如果是肝郁气滞、脾胃虚弱导致气血不足，则需要配合中医食疗的方法。
什么是前奶和后奶？二者有何区别？
1、什么是前奶在母乳喂养的过程中，孩子先喝到的那部分奶水叫做前奶。一般来说，前奶比较清淡，奶质也比较稀薄，有点淡蓝色。前奶中所含的水分是比较多的，所以一般来说，母乳喂养的宝宝并不需要额外地补充水分。除了水分，前奶中含有的营养物质还包括：蛋白质、糖分、维生素、抗癌免疫球蛋白等等。
2、什么是后奶后奶是母乳中，每次喂奶结束时的奶水。后奶呈乳白色，比较浓稠，这是因为其中所含有的水分少，而脂肪含量大。
前奶与后奶的区别：成分和功能不一样。前奶主要是解渴，而后奶主要是解饿，而且都会为孩子的健康成长提供必要的营养元素，所以都是十分重要的。
