国际卫生组织(WHO)建议，至少进行六个月的纯母乳喂养，并从第六个月开始搭配营养丰富的婴儿辅食，同时继续母乳喂养直到婴儿两岁甚至更大。那么，如何给宝宝戒掉夜奶呢?
要解决好断夜奶的问题，需要首先明确宝宝吃夜奶的原因，其次要理解宝宝长期吃夜奶的危害，在此基础上再学习正确的断夜奶的方法，只有这样才能有的放矢，成功达成目标。
宝宝长期吃夜奶的原因
1. 宝宝真的饿了
随着宝宝年龄的增长，宝宝对食物的需求也会相应地增加，妈妈对小宝宝(半岁以内)按需哺乳导致的“吃点心奶”(吃一点就不吃了，不到2小时又要吃)，以及对大些的宝宝日常膳食中的营养搭配跟不上宝宝发育的需要，都会导致宝宝夜间很容易饿。不过，每个宝宝的身体条件不同，对食物的需求量也不尽相同，这就需要妈妈细心观察自己的宝宝，弄清楚他到底是不是真的饿了，宝宝很饿的时候一般会很用力地吃奶。
6个月以上的宝宝没有正常添加辅食，或者8个月应该改成粗粒食物却还是吃糊，都有可能让宝宝因为饿而醒来。但璐璐也发现，有些宝宝会因为不爱吃辅食而夜里吃奶，或者说因为吃夜奶养成白天不好好吃辅食的坏习惯。打破这一恶性循环的唯一方法，就是断夜奶。
2. 习惯奶睡
这种情况宝宝并不觉得饿，而是觉得喝着妈妈的奶入睡很舒服，此时宝宝喝奶我们称之为“迷糊奶”。宝宝躺在床上，迷迷糊糊地边喝边睡，如果你把他叫醒，他就会大哭。当然，这是妈妈给宝宝养成的错误的入睡习惯，也有极大的安全隐患。
一个新生儿两天就可以养成奶睡的习惯，虽然宝宝有自己入睡的能力，但破坏这个能力却很容易，而之后改正则要困难得多。如果没有父母的帮助，孩子自己是没有能力改变奶睡习惯的。
3. 宝宝对妈妈的变相需求
宝宝夜间喝奶，可能并不是因为饿，而是对妈妈的一种变相的需求。妈妈白天要上班，有时候忙起来还要加班，回到家时宝宝早已入睡了。宝宝需要与妈妈有身体上的接触，比如拥抱和爱抚，也希望听到妈妈的声音，闻到妈妈的气息。如果妈妈与宝宝相处的时间不够，宝宝的情感需求没有得到充分的满足，宝宝就会寻求另外的方式来平衡自己情感的需要，专业的说就是分离焦虑。
这里小编要特别说明，如果我们白天没有拿出至少1小时的时间来专注地陪伴孩子，小编建议不要在这种情况下断夜奶。先调整时间，挤出陪伴宝宝的时间，放下手机和工作，单是陪伴孩子玩，保持至少一周后再考虑断夜奶的问题。
宝宝长期吃夜奶的危害
1. 迷糊喂奶隐患大
有的妈妈夜里只要听到宝宝稍微有动静，就条件反射地把乳头塞给宝宝，很多时候自己都还没有完全醒来。这种喂奶方式有极大的安全隐患，因为需要断夜奶的宝宝通常会“吃几口就不知不觉又睡着了”。小月龄的宝宝吞咽能力有限，浅睡眠后很容易被口中吸出未能咽下的乳汁或奶粉呛到，严重时会引发呼吸困难。虽然概率并不高，但我们可以只为了让宝宝睡觉而拿他的生命开玩笑吗?
如果妈妈也迷迷糊糊地睡着了，乳房就有可能阻碍宝宝的正常呼吸，甚至引发意外。这种夜间喂奶导致宝宝窒息死亡的案例屡见不鲜，需要引起妈妈们的高度重视。
小编非常不建议宝宝和大人同床睡，持反对态度的妈妈可以在网上搜一搜，血淋淋的例子有很多，在这儿就不多说了。如果宝宝睡小床，半夜要喂奶的话妈妈需要站起来，走到小床前，抱起宝宝，然后再喂奶，这些动作后妈妈们通常会清醒大半。璐璐建议妈妈们在宝宝小月份的时候夜间坐着喂奶，这样危险系数会小很多。
2. 过度喂养易超重
通过观察发现，超重的宝宝，包括纯母乳的宝宝大多夜里都很爱吃，有的宝宝甚至夜里要求每两个小时吃一次。宝宝长期在夜间进食，很容易造成营养过盛，身体肥胖，长此以往极易形成肥胖体质，幼年不利于宝宝的生长发育，成年后易发高血压、心脏病及心血管疾病。
去儿保检查，谁家孩子看起来挺胖，孩子家长就很自豪，大家也都很羡慕。但我们要知道，养孩子不是养家畜，绝不是越胖越好。话糙理不糙，如果我们站在孩子一生的角度去看，是选择让他病态的胖，还是健康的“瘦”呢?胖瘦，请不要以别人家的孩子为标准，而应该看自己孩子的身高体重发育曲线是否正常。(如何正确看待宝宝的体重和身高曲线，点击查看)
3. 易长龋齿不健康
长期吃夜奶，尤其是当宝宝长乳牙后还在吃夜奶的话，很容易引起龋齿，会危害宝宝的牙齿和口腔健康。如果乳牙坏到了牙根，还会影响以后恒牙的生长。如果妈妈发现宝宝牙齿变色，需要去看牙医。宝宝长期吃夜奶并不仅仅是宝宝自己养成的习惯，也是错误的喂养方式以及妈妈们一度迁就的结果。不论宝宝是否真的饿了，宝宝夜里一哭闹，妈妈就会心软，不自觉地就给宝宝喂奶了，这样日子久了，即使白天宝宝不需要奶睡，但宝宝知道夜里只要一哭就有奶喝，喝着奶可以很快入睡，就会演变为习惯性地喝夜奶。
4. 宝宝和妈妈都没有健康的睡眠
宝宝一旦养成吃夜奶的习惯，夜里醒来几次，妈妈就得给他喂几次奶。醒来之后，妈妈再次入睡往往较难，很容易导致神经衰弱。宝宝长期吃夜奶的结果，就是宝宝和大人都休息不好。一天睡不好，还看不出问题，但如果连续几个月甚至一年的时间每天晚上都是这样的话，对宝宝的整体发育，包括消化系统、免疫力、新陈代谢的发育和发展都是十分不利的;对妈妈也是一样不利，容易造成焦虑、神经衰弱、产后抑郁及奶水不足等。
不可以给小宝宝强行断夜奶
请妈妈们一定注意，宝宝在出生3个月以内半夜醒来吃奶，不是可有可无的，璐璐也见过宝宝还在月子里妈妈就想给宝宝去掉夜奶的情况，这是非常错误的。按照PDF原则喂养的宝宝绝大多数在2-3个月可以自己不吃夜奶，夜间连续睡眠达到至少8小时，还不了解的妈妈可以在公众号回复“PDF”了解更多。明天璐璐将为大家继续分享“已经添加辅食的宝宝如何断夜奶”，盼望准备断奶的妈妈可以改变因断不了夜奶而做出的断奶决定。
