从添加辅食开始，宝妈们就得重视起宝宝补铁的问题了。那么怎么知道宝宝缺铁，并如何去补铁，这就要看宝妈们做的功课了......
铁是一项重要元素，长期、严重缺铁会引起贫血。对于生长发育飞快的宝宝来说，就更是如此了。
宝宝从母体获得的铁，一般能撑过4~5个月龄，这之后，从添加辅食开始，一场补铁的战役就打响了。
宝宝缺铁，会有什么特殊表现吗？
不是说母乳喂养特别好吗？啥都不用补呗？
地贫的宝宝要补铁吗？
我想，食补最好了，给点建议行吗？
1 这些部位发白，要注意了
带宝宝去医院，化验血常规，当然是最准确、可靠的判断是否缺铁的办法：红细胞数、血红蛋白量、红细胞压积的检测值都能说明问题。
但日常生活里，宝爸妈如何大概判断一下呢？
①黏膜发白：通常，如果宝宝缺铁造成贫血，最可能出现的就是皮肤、黏膜苍白。宝爸妈可以多观察宝宝的脸、手、下眼皮内面，和口腔黏膜等处。
②头晕、眼前发黑：稍大一些的宝宝，可能会主动和大人诉说此类症状，需引起注意。
提醒：严重贫血，还可能引起学龄期孩子的学习障碍。
2 纯母乳喂养宝宝，要补铁吗？
有这样的数据
宝宝需求：0～6个月婴儿每天需铁量为0.27毫克，7～12个月增至11毫克；
母乳含铁量：每升初乳的含铁量为0.5～1.0毫克，成熟乳中仅为0.3～0.9毫克。
婴儿4～6个月内对铁需求量低，是因为孕期妈妈通过胎盘提供的铁可使用 4～6个月。所以，妈妈饮食中多摄入铁，也不太能对母乳产生多大影响。
我们虽然非常支持母乳喂养，但是母乳喂养再好，满六个月后也要给孩子添加富含铁的辅食。
纯母乳喂养超过六个月就会增加婴儿缺铁的机会，出现贫血的可能性就会明显增加。
3 关于地中海贫血
地中海贫血，又称珠蛋白生成障碍性贫血，是一种典型的单基因隐形遗传疾病。在我国广东、广西、海南、云南、贵州、四川、香港等地区相对多见。
病因
大家都知道，血红蛋白是红细胞的重要组成成分，且其内含有铁元素。而珠蛋白又是构成血红蛋白的重要成分。
地贫患者，就是身体里制造珠蛋白的基因产生突变，就像生产“零件”的“图纸”坏了，生产出大量无法使用的珠蛋白“零件”。
那么，地贫的宝宝，需要补铁吗？
对于地贫的宝宝，补铁是没有用的。有些严重的地贫患儿因为频繁输血，反而导致体内铁元素堆积过量，需要除铁治疗。同理，食补也没什么用。
造血干细胞移植（包括骨髓、脐血）是根治本病的唯一临床办法，具体实施与否还需要听从儿童血液专业医师的意见。
4 从饮食入手，预防缺铁发生
不论宝宝多大，如果体检时发现宝宝有缺铁的苗头，即使只比正常范围低一点点，也不要掉以轻心。
因为轻度贫血说明宝宝体内缺铁的情况已经比较严重了，如果再不重视的话就会演变成更加严重、危害更大的贫血了。
通过食补加强铁元素摄入，效果很好
①在宝宝出生后4~6个月坚持母乳喂养，母乳中铁的含量虽低，但却非常易于吸收利用。
②如果宝宝是混合喂养或配方奶喂养，应选择铁强化配方奶。
③从6个月开始为宝宝添加辅食，优先添加富含铁的辅食，如强化铁的婴儿米粉、瘦肉、内脏、鱼肉等。需要注意的是，蛋黄里的铁不宜吸收，因此蛋黄不是补铁的好选择。
④在辅食中让宝宝多尝试富含维他命C的食物，如草莓、猕猴桃、橙子、番茄、深绿色蔬菜等。维他命 C 可以促进铁的吸收。
⑤根据美国儿科学会的建议，1岁以下的宝宝建议避免食用没有制成婴儿配方奶的普通乳制品。普通乳制品含铁量较低，既往的研究显示1岁以下的宝宝摄入普通乳制品可能会增加缺铁性贫血的风险。
⑥对于1岁以上的宝宝，宝爸妈应继续保持宝宝饮食中多样化的食物选择，保证宝宝每天都能吃到足量富含易吸收的血红铁的食物，如瘦肉、内脏类、动物血、鱼类、海产品等。
⑦同时，宝爸妈也可以在宝宝的膳食中适当搭配其他植物性非血红铁的来源，如大豆、黑木耳、紫菜、芝麻等。无论是哪种含铁的食物，宝爸妈都应该鼓励宝宝搭配富含维他命 C 的蔬果一同食用，以助吸收。
估计，还不够塞牙缝吧？
爸爸买了个哈密瓜，儿子叫来小伙伴一起吃。一个说：“我要二分之一。”另一个说：“我要三分之一。”
儿子最后说：“这瓜是我爸爸买的，我就多吃一点，我要百分之一！”
