科学哄娃睡觉，给看剧网购一个时间

“你是上天派来折磨老娘的吗？


你个小妖精这么晚了还不睡！”


经常听到很多新手爸妈会发出这样的感叹！


到底怎样你才肯睡觉啊！！！！

我们先了解下不同年龄阶段宝宝的睡眠时间需求表，从10小时到16小时不等。
宝宝的睡眠需求

宝宝的睡眠周期


宝宝的睡眠不像成人，它们通常以60分钟左右为一个周期，也就是说每隔60分钟左右可能会醒一次，这时候如果宝宝没有喝水、尿尿等生理上的需求，就会自动再入睡。在转换周期，宝宝可能有轻微的哭闹，不少宝亲认为是宝宝饿了就喂奶或抱起来，其实是不对的，这样做是在打扰宝宝的睡眠进程。

如何哄宝宝入睡

言归正传，如何哄宝宝入睡？须区分6个月以下和6个月以上，哄睡的方法不一样哦。


6个月以下


1襁褓巾or 身体下垫毛巾

6个月以下的宝宝，我们常常会发现他明明睡得很熟，但是往床上一放，马上就醒过来了。让很多麻麻闹心，为什么宝宝一定要抱着睡？其实这并不是宝宝对抱睡有依赖，而是因为宝宝的前庭觉较为敏锐。


所以，妈妈在抱着宝宝哄睡时，可以在宝宝的头下、身下垫一块大一点的毛巾，宝宝睡着后，连同毛巾一起放下，这样宝宝对动作和温度的感知就不会太过敏锐，降低醒来的几率。


另外，用襁褓巾裹住孩子（不要裹的过紧哦）可以模拟在子宫里的感觉，使孩子有安全感。它能用来帮助宝宝平静，防止宝宝哭泣

2吮吸安抚法

许多父母对于是否要让宝宝使用安抚奶嘴感到疑惑与担心：让宝宝吃奶嘴好吗？事实上，近几年的实证发现，给睡眠中的宝宝吸吮安抚奶嘴，可以避免婴儿猝死症的发生。哄睡时，可以试着给他吸吮乳头或者奶嘴让他平静下来，待到孩子心满意足自然可以安然入睡了。

3白噪音催眠法

啥是白噪声？就是一些规律的噪声，比如广播调到没台时的吱吱声，电风吹，吸尘器等声音；用苹果手机的宝亲，可以下个white noise软件，里面有电视、吹风机等声音。为什么白噪声这么有用呢？据说电吹风等白噪声和羊水晃动的声音接近，宝宝会释然安静入睡。


但注意长期处在噪音环境对宝宝有害，所以音量不可持续过大睡着后也不可长开。


另外，因为白噪音的原理是模拟子宫环境，所以其实婴儿过了第四期也就是3个月之后，它的效果会大打折扣，爸妈不要因为白噪音省事而过于依赖是关键。

4XU-拍法
哭闹时，在耳边发出嘘嘘～西西～斯斯～嗯嗯～哦哦～之类持续或有规律节奏的声音，同时在背部中间有节奏感的轻拍。


其出发点是婴儿无法同时长按三件事，当想哭，却同时听见声和被有节奏轻拍时会注意力转移，不集中在哭上，从而有机会平静下来。

注意声音要轻柔，离耳朵可以近一点，但不要对准耳膜。哭得厉害可以大声一点盖过哭声，否则无法引起注意，大声时要远离耳朵。拍要有力但不能过重，屁股等其他部位拍也有效果，越是专心注意哭之外的事情，越是有可能平静。


六个月以上



6个月以上的宝宝自我意识和思维都开始逐步显现了，宝亲哄他们入睡，需要更高的科技含量哦。


1讲故事

宝亲可以去书店买本关于童话故事的书，故事的情节不会过于激烈，宝宝知道父母陪着自己，睡得更香更踏实。

2陪伴入睡

睡在宝宝身边，最好不要说话，集中精力，屏住呼吸，假装睡着。虽然宝宝会抓你的嘴巴和脸，但不要动，继续装睡，一会儿宝宝也会跟着睡着。

3建立良好的睡前习惯

和宝宝一起建立一种睡前习惯，睡前习惯就是给宝宝一个睡觉提示，例如关电视——给宝宝洗澡或洗脚——放轻音乐——关灯——轻轻拍打肩部——入睡。每天按照这个节奏，到点儿孩子就睡了。




碎碎念只有当过妈的人才知道，有一种幸福，那就是：孩子终于睡着啦！


当你使出浑身解数，在小家伙终于沉沉睡去的那一刻，整个世界都静了。


赶快拿出手机，刷会儿朋友圈，写个育儿日记，再追两集肥皂剧，瞧瞧微博上今天又有哪些新鲜事……哪怕困得睁不开眼，也要尽情享受这真正属于自己的美好时刻。哪怕，这一刻也许很短暂。