宝宝夜间睡不踏实、反复夜醒怎么办？“宝宝1岁左右，晚上睡觉总要醒来小哭几次，拍拍就又睡了，或者给奶头吃几口也睡了，老是睡不踏实，怎么办？”
宝妈问：
“宝宝1岁左右，晚上睡觉总要醒来小哭几次，拍拍就又睡了，或者给奶头吃几口也睡了，老是睡不踏实，怎么办？”
让宝宝醒来的原因
睡眠环境
比如是否太热或太冷，是否光线太亮、环境太嘈杂等等。
习惯
很多宝宝长期依靠父母摇、哄、抱、奶等方式入睡，那么当孩子醒来需要再次进入睡眠时，就会习惯性地寻找这些辅助，在得到满足之前入睡很难。
是不是不能摇、哄、抱、奶呢？
是否改变固有的睡眠习惯，一方面看是否必需，比如已经影响到孩子的生长发育或严重影响家庭成员的健康；另一方面看家庭的需求，比如父母觉得调整睡眠习惯能帮助他们更好地安排各种事务。
例如，有些妈妈觉得奶睡非常方便，并且不影响妈妈与孩子的睡眠，这种情况下就不一定非要为了改变奶睡而改变。
如何能让宝宝睡踏实？
① 排查并且尝试改变睡眠环境
温度、光线、声音都可能是影响宝宝睡眠的原因。可以记录一下宝宝现在的睡眠环境，然后做改变，但每次只改变一个因素，然后记录环境改变对宝宝睡眠的影响，有效果的改变保留，无效果的就维持原样。
② 建立并巩固合理的作息习惯
规律的作息是良好睡眠的基础，当然，还要合理。对 1 岁的宝宝来说，建议晚上入睡时间不晚于 8 点半，最迟 9 点半。同时早上清醒时间不要迟于 9 点。
③ 保持充足的运动量，但避免睡前过度兴奋。
白天：适当地“放电”有助宝宝快速入睡，所以可以带宝宝多进行户外运动，记得，是宝宝在动。很多父母带孩子出去玩，结果都是自己动，孩子都在怀里或是车上躺着，根本谈不上运动量。
如果天气不好，在室内让宝宝摸、爬、滚都可以。
宝宝非常喜欢和人进行互动，可以多和孩子说话聊天，或玩躲猫猫。
夜间：入睡前 1 小时需要保持比较低频率的活动，可以通过洗澡、抚触以及讲故事、听音乐等方式舒缓宝宝情绪，让宝宝学会“安静”并最终进入睡眠。
