家长们应该留心孩子注意力不集中的真实原因，如果不是被一些花哨的东西影响，是不是跟他们的生理有关，是饿了还是累了？作为家长，当你想让孩子专注地做某件事情的同时，也是在考验你的创造力和灵活性。或者和他们谈论一个话…
原标题：孩子的注意力培养
儿童能力发展专家表示，就平均水平而言，4到5岁的孩子能够保持专注的时长应是他们年龄2到5倍。也就是说，以一个4岁的孩子为例，正常情况下，他应该能够集中注意力长达8到20分钟。要弄明白孩子是不是缺少注意力，首先要了解什么是“注意力”。“注意力（attention span）”是一种心智活动，是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力，它总是和感觉、知觉、记忆、想象、思维同时发生。
从“小”做起
当孩子们认为某件事情对于他们来说太难了，他们便很容易失去兴趣，也就更不可能集中精神去做。家长们可以把一项比较大的“任务”拆分成几个小的步骤。如果你对孩子说“请把你的房间打扫干净！” 孩子们肯定会觉得很困难，但是如果你对他说“把散落在地上的积木放到盒子里，然后我会告诉你接下来需要做什么” 他们就会觉得容易很多，也更愿意去做。
留心孩子的生理感受
家长们应该留心孩子注意力不集中的真实原因，如果不是被一些花哨的东西影响，是不是跟他们的生理有关，是饿了还是累了？可以在孩子开始做家庭作业前问问他是不是肚子饿了，让他吃一些无糖无脂肪的小食品，例如全麦饼干、酸奶或者香蕉。如果他非常疲惫，可以让他先小睡一会儿。这样做就可以确保饥饿和困倦不会让孩子分心了。
创造趣味性
一个5岁的孩子能够非常专注地玩30分钟乐高玩具，却不能安静地坐着写自己的名字。孩子们能够集中多少注意力去做一件事，取决于这件事情本身是否足够吸引他，对于无聊的事情孩子们当然会提不起兴趣。 作为家长，当你想让孩子专注地做某件事情的同时，也是在考验你的创造力和灵活性。如果能把无聊的事情变得有趣，就可以让孩子自愿参与进来，而不是总对他说：“你集中一点！”
例如，当你想让孩子学写字母的时候，撇开枯燥的用纸笔反复练习，给他一块小黑板和粉笔会不会有所改善呢？或者用彩泥和他们一起捏出字母的形状也是不错的方法。
多鼓励孩子
家长们要适当地鼓励甚至是表扬孩子，尽量不要使用带有指责意味的话语，例如“你做的不对”、“为什么你不这样做”，取而代之的应该是“让我们试着这样做好吗？”或是“你做的很好了，但是这样做会更好”。
结合体育锻炼
有研究表明，身体锻炼可以帮孩子更好的建立注意力。有研究表明，那些在课间休息时积极参与体育活动的小学生，可以在课堂上更好地集中精力学习。如此说来，父母们可以帮助孩子找到他们喜欢的运动，合理分配运动和学习的时间。西苏英语官网（），这里有更多的教育资讯，有奇趣的的活动，有趣的文章。
限制“电视时间”
让孩子观看电视或玩手机，会损害孩子的注意力，家长们最好让他们专注于其他活动。例如让他们读喜欢的书、堆积木或者帮助做家务。或者和他们谈论一个话题，当你在专注地听他说的同时，也正是为他建立集中注意力的榜样。
