常常听到身边的妈妈说：
“我家宝宝后脑勺没了一圈头发，枕秃，是不是缺钙啊？”
“我家宝宝1周岁了，还不会走路，是不是得补补钙？”
“我家宝宝不长个，我猜很可能是缺钙了……”
不管你有没有曾经给娃补过钙，乐妈猜，你多多少少都会去思考过这个问题：“我家孩子缺钙吗？有必要给他补钙吗？”
关于这一点，很多儿科医生都吐槽过了：妈妈们别忙活着给娃补钙，其实孩子缺钙的可能性很小。
为什么说，孩子缺钙的可能性很小？？
不管是母乳喂养的宝宝，还是人工喂养的宝宝，他们每天的口粮——奶，就是钙质的最好来源。要是宝宝断了母乳或配方粉，如果他仍有每天坚持喝牛奶的习惯，平时常吃含钙量高的食物，如奶酪、豆制品、蛋类、虾皮、鱼类、禽肉、芝麻酱、紫菜、海带、西兰花、芥菜、大白菜等，宝宝也鲜少会有缺钙的可能。
在我们日常的饮食中，含钙量高的食物真的不少，而且这些食物非常易得，不是什么罕见珍稀的食材，所以从这个角度来看，真的没必要给娃额外补钙！
宝宝真正要补充的，是促进钙吸收的黄金搭档：维生素D！
钙在饮食中的来源非常丰富，但是如果宝宝的体内缺乏维生素D，那么钙的吸收率就会大大下降。宝宝如果有缺钙的症状，究其原因，很有可能是因为缺乏维生素D。
维生素Ｄ对孩子的生长发育有多重要？
1、佝偻病，又被称为维生素D缺乏性佝偻病，高发人群是2岁以内的婴幼儿，表现为孩子的骨质软化、肌肉关节松弛、甚至骨干弯曲畸形等，想要预防这种疾病，那么就要科学地给孩子补充维生素D了！
2、维生素D可以调节孩子体内的钙平衡，促进钙和磷吸收代谢，保持骨骼健康，促进骨骼、牙齿等正常生长。
3、如果宝宝的体内缺乏维生素D，会间接地导致孩子缺钙，出现缺钙的一系列症状，如常常不明原因哭泣、不容易入睡、容易惊醒、囟门闭合迟、肌无力、生长发育较为缓慢等。
4、缺乏维生素D人群，成年后更容易患上心脏病、肺病、癌症、糖尿病、高血压、精神分裂症等。
从以上几点可以看出，维生素D对宝宝的生长发育非常重要。
为什么维生素D不能像钙一样，从食物中就获得？
天然食物中，脂肪含量高的深海鱼、鱼卵中，含有较多的维生素D，但这类食物较少出现在日常饮食中。
除了特别添加了维生素D的食品，一般天然的食物中维生素D的含量非常低。如母乳、蛋黄、动物肝脏、奶油、奶酪等，都含有一定量的维生素D，但远远不能满足孩子的生长需要。
常见的谷物、蔬菜、水果中，几乎不含有活性维生素Ｄ。
通过晒太阳的方式，能获得足够的维生素D吗？
研究表明，晒太阳的确可以促进人体自身合成维生素D，但长时间过度暴露在阳光的紫外线下，很可能会伤害到孩子的皮肤和眼睛。此外，每个地区光照的时间不一样，我们也无法判断该晒多久，才能保证孩子获得足够的维生素D，因此晒太阳并不是补充维生素D的最佳选择。
如何科学地补充维生素D？
说了这么多，妈妈们一定很想知道，该如何科学地给宝宝补充维生素D了。
