宝宝总是生病感冒，这对于宝妈来说是非常担心的，那么如何才能帮助宝宝预防呢？宝宝多吃这5类食物可预防感冒咳嗽！
每到换季，宝宝患感冒，咳嗽的明显增多。想宝宝少受罪，宝妈别只干着急心疼宝宝，下面这5种食物，不仅对预防感冒咳嗽有帮助，还有助于增强免疫力促进宝宝身体尽快恢复，宝妈早记下。
1、大蒜水
适合：大蒜水对缓解初期风寒感冒症状，和缓解寒性咳嗽上有一定的帮助。
宝妈们若早期发现宝宝有流清鼻涕症状，或宝宝怕冷，或宝宝身边患感冒的孩子增多时，可以及时给宝宝煮些大蒜水喝。大蒜里面的大蒜素对杀菌，消毒，增强抵抗力有一定的作用。宝妈给宝宝煮大蒜水时，可加适量冰糖，这样宝宝更爱喝。由于大蒜气味大，宝妈煮好大蒜水时，可趁热（以不烫为宜）给宝宝喝下，以免在密闭的杯子久置气味重。
2、冰糖梨水
适合：润肺，降燥。天气干燥时，常给宝宝煮水喝，宝宝患有咳嗽时梨水能润肺化痰，宝宝有燥热烦躁，口舌干燥等表现时可煮些梨水降火。
由于梨本身糖分高，宝妈给宝宝煮梨水时放少量冰糖即可，建议宝妈选优质的含蔗糖成分的冰糖，梨选新鲜的普通的梨即可。给宝宝煮梨水时，建议带着梨核切开同煮。
3、蒸橙子
适合：宝宝稍露出抵抗力下降的症状时，宝宝患有外感风热引起的咳嗽时。当宝宝痰稠，口干，嗓子干痛时，吃些蒸橙子能舒服些。
宝妈在给宝宝蒸橙子时，可将橙子的一端切开小部分（类似盖子），适当的往橙肉里加入一点点盐，然后再盖上盖子放锅中蒸。蒸橙子有点微苦，但对缓解宝宝咳嗽还是非常好的，宝妈们尽力哄宝宝吃哦。
4、萝卜炖鸭肉
适合：宝宝抵抗力差，生病期间需要以清淡为主，少肉食时。或平时每周给宝宝做一次。
有句话俗语叫，萝卜白菜保平安，不要小看这些常见的不起眼的蔬菜，营养价值可不小哦。萝卜有健胃消食，止咳化痰，清内热，利尿，顺气，生津等功效。鸭肉偏凉性，萝卜和鸭肉一起炖，营养丰富，具有增强免疫力，滋补身体，促进病症尽快好转的功效。宝妈们在宝宝生病期间，不知道给宝宝吃什么肉食时，可试着给宝宝做下萝卜炖鸭肉哦。
5、银耳莲子粥
适合：平时给宝宝做养生粥，或宝宝患感冒咳嗽，免疫力差期间。
银耳中含有丰富的胶原蛋白，莲子又有清内火的功效，银耳莲子煮粥有助于增强宝宝抵抗力，促进宝宝疾病尽快好转。宝妈在给宝宝煮银耳粥时，可根据实际情况，适当加入，梨，枸杞，菱角，红枣等，每次加2到3样食物同煮，可变换着花样做。
当然，宝妈们配合给宝宝饮食调理的同时，该就医吃药或打针的也耽搁不得。遇到宝宝身体不适时，别盲目慌乱，相信科学，恰当护理，更利于宝宝身体恢复。
