人体任何时候都离不开水。水的重要性想必每个人都知道。尤其是小孩，在喝水的方面更要注意。那么孩子一天要喝多少水？一起来看看吧。
每天到底该喝多少水
水是人体的重要组成，约占人体重的60~80%，身体许多的代谢活动都需要水，每天有许多的水份会从我们的呼吸道、皮肤、尿液和粪便中排出，排出的量和一天消耗的能量有关系，而能量的消耗和体重有关。
不过六个月以下的宝宝例外唷！因为一岁前的宝宝，肾脏尚未发育完全，功能也尚未成熟，喝太多水反而会稀释体内电解质，将造成体内钙离子或钾离子过低引起抽筋，甚至严重时会造成小孩心跳过慢、脑水肿等症状，这是非常严重的。
出生至12个月大的宝宝，其实平常喂食足够的母乳或配方奶，里头就含有充足的水分，不须害怕缺水或脱水，六个月以下几乎不用额外补充水。
而6~12个月宝宝，只要平时喝奶量、排泄量都正常，而宝宝也不排斥喝几口水（有些宝宝可能会因为开水没味道而拒绝喝），两餐之间偶尔给20～50cc的水解渴也没有关系，不过家长记得，如果孩子奶喝的较少，但副食品吃的较多时，那么给水的比例也要增加唷！否则容易会有便秘问题。
1岁之后，随着年纪增长，肠胃道、肾脏发育越来越成熟，就可以随体重继续增加每日饮水量，但要记得，汤、水果、牛奶、豆浆、饮料等等许多饮食中也都能摄取到水份，所以别逼孩子一定要将水喝到足量，取个大约就好。
如何知道宝宝有没有喝足够的水
因为一岁前不太好用上述方式量化，因此饮水量足不足够家长可以用尿布来观察，像平时这个时候尿布早就一大包了，或者早就需要换了，怎么现在尿布还不太湿，或者孩子的排便较不规律了，比较干硬了(像羊大便一颗一颗的)，这都是饮水量不足的征兆，应该帮孩子多补充水分。
补充水分是有弹性的
除了正常饮食外，其实一些环境或生理因素也会影响要不要额外多补充水分，以下这些情况都应该多鼓励孩子喝水：
1.发烧
2.感冒
3.腹泻
4.活动量大、流汗
5.便秘
6.高温环境下(如夏天在户外活动时)
