1、出生到六个月
婴儿每天需要16~20小时的睡眠。大部分的婴儿都会睡一整天，然后每2~3小时起来喝奶一次。当他们4个月的时候，生理时钟和节奏就会确立。
2、六到十二个月
此时的宝宝，睡眠模式大多已经建立。他每天晚上会睡11小时，白天会有2个3~4小时的小睡。他可能不会醒来觅食，但他可能会因为分离焦虑而醒来哭闹。
3、一岁到三岁时
幼儿通常需要10~13小时的睡眠，以及一个1~3小时的午睡。年轻的幼儿可能还会有2个小睡，但要记得不要太靠近就寝时间。
4、三岁到五岁时
这是学龄前儿童的年纪，每晚需要10~12小时的睡眠，他们还需要一个午睡。一个典型的学龄前儿童会在5岁的时候放弃午睡。
5、五岁到十二岁
上学的孩子每晚需要10~12小时的睡眠。一个5岁的孩子可能还需要午睡，但如果学校没有这项例行程序的话，就让孩子早点上床睡觉。
1、孩子抗拒午睡
这个迹象不是孩子待在床上，或是告诉妳他不想要午睡，孩子可能会吵闹。这时可以安静的游戏时间来取代午睡。
2、很长时间入睡
如果妳的孩子午睡时开始不断出现，比往常需要更长的时间才能睡着，这有可能表示他不再需要午睡来补充体力。
3、始终精力充沛
如果妳的孩子没有午睡，但也没有出现吵闹、心情不好，反而表现出精力充沛、心情佳的状态，这表示午睡日子已经过去了。但在孩子过度活跃的日子，他可能还是需要小憩。
4、夜间睡得很好
如果妳的孩子没有午睡，夜间还是睡得很好，这表示他能停止午睡了。妳的孩子应该要能在夜间获得12小时的睡眠，并且没有频繁的醒来。
5、夜间很难入睡
如果妳的孩子在夜间需要很长的时间才能入睡，他有可能准备要放弃午睡了。妳可能还会注意到，孩子会比平时还早起。
