月经量能反应女人的身体健康，月经过多或过少对于女性身体都是很不好的，那么如何判断自己的经量是减少还是增多呢？一起来看看吧。
我们经常关心月经是否能按时来临，却忽视了其实月经量的变化，更能反映出女人的健康。
今天小编就和大家说说月经量和女人健康的关系！
我们将月经量明显减少或增多，而月经天数正常的情况称为“月经过少”或“月经过多”，如何判断自己的经量是减少还是增多呢？
月经过少
每一次月经出血量为30-80ml左右为正常，而少于20ml就是月经过少。
用卫生巾使用条数来估量，如果一次月经周期使用卫生巾条数少于5~6条，那么久属于月经过少！
月经量减少最常见于这几类人。
▌卵巢早衰的女性
月经量持续减少，多数意味着女性雌激素水平降低，卵巢功能减退。月经减少影响体内毒素的排除，会使黄褐斑、皱纹、眼袋产生，此后会逐渐的闭经，过早衰老，更年期过早到来。
▌有过宫腔手术的女人
有人流手术史的病人，人流手术后造成粘连，经血不能通畅流出，或者手术过程中刮伤子宫内膜，特别是无痛人流，由于静脉麻醉后，患者无痛觉，往往吸刮过于严重，内膜损伤严重，导致经血量减少。
月经过多
经血超过80毫升就称之为月经过多，用卫生巾使用条数来估量，如果一次月经周期使用卫生巾条数多于30条，那么久属于月经过多！
月经过多的人可能出现了这些问题！
▌子宫肌瘤
患有子宫肌瘤时，子宫内膜的面积增大，不能正常收缩，使月经到来时流血过多。
▌妇科炎症
当子宫有炎症时，血管变脆，行经时不易止血，也会出现月经过多。
▌上环
还有一种情况就是女性上环后的半年内可能因为上环不适应，导致子宫内膜损伤，导致月经过多。
如何自我调理？
▌一般调节
保持心情舒畅、心态平和，避免情感剧烈波动；规律起居，适当锻炼，增强体质，注意保暖。
▌经期调节
一定要注意劳逸结合，避免剧烈运动。因为细菌在经血中更容易繁殖，发生感染，所以要勤换卫生巾，经期避免盆浴、同房。
▌饮食调节
月经过少可以适量服用山楂粥：山楂30-40g，入水煎汁去渣，入粳米100g、砂糖10g，共煮粥常食。
月经过多可以适量服用黑木耳煲红枣：黑木耳15-30g，红枣20-30枚，煎汤服食。每日一次，连服数日。
