烟：吸烟者中正常精子数减少10%%，且精子畸变率有所增加，吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低。
酒：酒精是最常见的精子杀手，它不仅可以直接杀死生殖细胞，还会抑制睾丸酮的分泌，致使睾丸的生精功能发生障碍。另外，喝酒还会诱发慢性前列腺炎，造成精子不液化，精子活力低，精子畸形率增加等。
烧烤和油炸食品是公认的垃圾食品，尤其在不注意饮食卫生的中国。烧烤和油炸食品中含有大量的脂肪，男性经常食用会抑制性激素的分泌，使阴茎勃起发生障碍，严重则出现阳痿。
没错，就是我们生活中最常见的调味品，大蒜。大蒜有明显的杀灭精子的作用，如果备孕中的男性朋友们食用过多，对生育会有很大的影响，所以要尽量少吃或者不吃。
芹菜是一种很有营养的蔬菜，但是正在备孕中的男性朋友们可不要吃太多。芹菜有抑制睾丸酮的作用，男性常吃芹菜会抑制睾丸酮的生成，引起少精、弱精。常吃芹菜可致男性精子数量减少，但停吃16周后，又可恢复到正常精子量。
大量食用大豆制品也会减少精子数量，造成阴茎勃起障碍，所以正在备孕中的男性朋友们不要吃太多豆腐、豆浆等大豆制品。
葵花籽是一种老少皆宜的小零食，很多人在无聊的时候总是喜欢嗑一两把，但是葵花籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，影响正常生育功能，所以正在备孕中的男性朋友们不要多吃哦!
想要有一个健康活泼的宝宝，不仅是女性朋友们要注意备孕，男性朋友们也有很多注意事项的哦!为了宝宝的健康，夫妻一起努力吧!
