有调查数据显示，睡眠时间6个小时和睡了8个小时的女性对比，明显6小时睡眠的女性会显老。所以睡眠是最好的美容剂，产妇坐月子期间保持良好的睡眠，才会有好的气色，更容易淡斑。产妇每天最好都保证8小时的睡眠，宝宝睡觉时候也要抓紧时间休息。
产后妈妈要想淡斑，日常饮食也很重要，建议产后要多吃含维生素C、维生素E及蛋白质的食物，如西红柿、柠檬、鲜栆、芝麻、核桃、花生、瘦肉、蛋类等。因为维生素C可以抑制代谢废物成有色物质，减少黑色素的产生，美白皮肤。维生素E可以促进血液循环，加快面部皮肤的新陈代谢，防止老化；蛋白质可以促进皮肤生理功能，保持皮肤的弹性。同时饮食应清淡营养，要少吃油腻、辛辣、刺激性食品，不能喝过浓的咖啡。另外，要多喝水，及时补充面部肌肤的毒素排泄。
新妈妈可以将香蕉捣成泥状，然后直接敷于面部，20分钟后洗掉即可。还可以将冬瓜捣烂，加蛋黄一只，蜂蜜适量，搅拌均匀敷脸，20分钟后洗掉；或将黄瓜磨成泥状，加入1汤匙奶粉和面粉，调拌均匀敷面，15-20分钟后洗掉，这都是可以有效淡化黄褐斑的面膜。
产妇可等到出月子后去医院通过激光去除脸上的斑点，更安全有效。
激光祛斑是光热解的原理，选择特定波长的强脉冲，穿透皮肤表层，分解色素细胞，通过细胞的吞噬及淋巴血液循环排出体外。激光祛斑单做一次并不能达到理想的效果，一般来说，医生会建议待肌肤修整后再做二次或三次治疗。
