1、症状：
哺乳期妈妈如果出现经常这里疼那里疼，尤其是在受凉的时候疼痛变得剧烈，那么其中一个原因一定妈妈缺钙了。
2、注意：
像腰背疼、风湿疼、关节疼尤其是膝盖，这都是缺钙后明显的症状。
1、症状：
如果哺乳期妈妈经常觉得腿脚无力、腿抽筋、腿发麻，那么很有可能就是缺钙了。
2、注意：
这种症状一般在腿脚疲劳或是寒冷天气时最明显和最严重。
1、症状：
哺乳期妈妈经常头晕，觉得很容易头晕眼花，症状很像贫血或是高血压，那么很有可能是因为缺钙了。
2、注意：
如果还伴随着水肿和乳汁分泌不足的现象，那就能肯定妈妈缺钙了。
哺乳期缺钙的症状有哪些四 宝宝身体异常类似缺钙
1、症状：
哺乳期的宝宝如果身体异常，像是缺钙了，那么就能十分肯定妈妈缺钙严重了。因为其实产后母体缺钙不会影响母乳中钙质的含量，也就是说产后补钙与宝宝的营养实际上关系并不十分密切，只有很小的影响。所以宝宝都缺钙了，妈妈肯定更加缺钙严重。
2、注意：
宝宝如果晚上睡觉容易夜惊、哭闹、盗汗、有枕秃现象。白天常出现烦躁，抽搐症状，宝宝出牙迟或牙齿排列参差不齐，有偏食或厌食问题，学步迟，指甲灰白或有白痕，这都是宝宝缺钙的症状，妈妈应该引起注意。
1、喝奶：
建议产后妈妈每天喝奶250毫升以上，以补充乳汁中所需的300毫克优质钙。
2、多吃豆类及其制品：
哺乳期日常饮食中，多选用豆类及其制品，同时多食用乳酪、虾米、芝麻、西兰花等等食物。
3、晒太阳：
哺乳期妈妈多去户外晒太阳、进行身体锻炼，有利于促进骨密度恢复、增加骨硬度。
4、补充钙剂：
在医生的指导下科学的补充钙剂，不要盲目补钙。
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