香菇蒸嫩鸡 低卡高蛋白的减肥食谱

主料 去骨鸡腿肉400g 香菇5朵 板豆腐1块 木耳适量 辅料 酱油膏1匙 米酒2匙 胡椒少许 盐少许 砂糖少许 制作步骤

1.先将香菇切成小块，蒂头视个人喜爱去除;

2.取一个空碗，将处理好的香菇、鸡腿块、木耳放在一块，加上酱油膏一匙 (重咸的可以多放一匙) 、米酒两匙、少许胡椒、盐巴、砂糖拌匀既可;

3.将板豆腐切成片，铺在盘子上，把刚刚拌好的材料直接放在上面;

4.然后电锅外锅半杯水，盘子放进去蒸至开关跳起即可。