坐月子能吃胶原蛋白，但应靠食补。
产妇在坐月子期间补充胶原蛋白，可以满足婴儿对胶原蛋白的需求，促进钙质的吸收，缓解便秘、美容减肥等，尤其是对于剖腹产的产妇而言，吃胶原蛋白还可以促进伤口的愈合。因此，坐月子时能吃胶原蛋白的。
但坐月子要少吃，最好不吃胶原蛋白保健品，而是通过食补的方法去补充胶原蛋白。因为胶原蛋白保健品是由19种氨基酸组成的，其中有些是小孩不能吸收的，会引起小孩早熟，不利于小孩的生长发育。
1、坐月子补充胶原蛋白，最安全的就是靠食补了，比如猪蹄、银耳、豆类、花胶、牛蹄筋、蛋白、鱼类等都含有较为丰富的胶原蛋白。不过这个方法见效慢，要长期坚持哦。
2、坐月子最好要少吃，最好不吃胶原蛋白保健品，因为胶原蛋白保健品是由19种氨基酸组成的，其中有些是小孩不能吸收的，会引起小孩早熟，不利于小孩的生长发育。
3、坐月子要选择大品牌的胶原蛋白类保健品，现在市面上的胶原蛋白产品质量参差不齐，品质差的保健品副作用大。
4、胶原蛋白粉的最佳服用时间为睡前半小时。因为晚上10点到凌晨2点是肌肤修复的最佳时间。
5、正常情况下，胶原蛋白粉每天用量建议为4-5克，如果皮肤状态不好，可以加量至每天8-10克。
1、花胶红枣煲银耳
材料：花胶3个，枣(鲜)20g，冰糖适量。
做法：
(1)银耳泡发后洗净备用;花胶泡软后洗净剪成小块备用;红枣洗净备用。
(2)将所有材料放入紫砂炖中内加入适量的水，加盖调至自动档位炖2小时至花胶糯烂。
(3)关火前5分钟加入冰糖即可。
2、黄豆花生猪蹄汤
材料：猪脚，黄豆，花生，葱，姜，料酒，盐。
做法：
(1)花生，黄豆提前浸泡6-8小时。
(2)猪脚用镊子拔去杂毛洗净，斩块，焯水、再洗净。
(3)汤锅里放入猪脚、花生、黄豆、葱姜和足量清水，大火烧开后撇去浮沫。
(4)加入料酒，转小火炖煮2小时左右，最后用盐调味即可。
