胎膜早破往往是多种因素共同作用的结果，因此应积极发现并及早处理高危因素，全面预防。要预防胎膜早破的发生，除了要重视孕期营养，补充维生素C和微量元素外，还应从日常护理、运动等方面预防。
饮食
在怀孕后期要均衡饮食，加强营养尤其在孕中晚期，孕妇应合理摄取饮食，不挑食、不偏食，多吃富含微量元素和维生素的食物，如鱼、蛋、瘦肉、动物肝肾、豆制品、紫菜、海带以及新鲜蔬菜和水果，对增加胎膜的弹性和韧性很有好处。
产检
定期产前检查，纠正胎位不正如果孕妇发现异常胎位时，应该在妊娠28-32周时给予纠正，减少胎膜早破的发生。
清洁
注意外阴清洁，防治细菌性阴道炎阴道炎可能会引发胎膜早破、羊水污染、早产和产褥感染等问题。
加强性教育
加大避孕知识宣传，降低流产及引产率，保护妇女身心健康;计划妊娠前的妇科检查也是必要的，可了解有无阴道炎症及生殖道畸形合并症等，积极治疗与预防下生殖道感染。特别是怀孕晚期3个月，怀孕最后1个月禁止性生活，以免刺激子宫造成羊水早破。还要防止腹部外伤和受到冲击。一旦发现“尿床”，要立即就医，以防不测。
预防子宫压力异常
防止子宫腔压力异常 孕妇应尽量避免剧烈咳嗽、劳累、骑自行车、排便过于用力等，避免造成胎膜早破。 多胎妊娠、羊水过多的孕妇容易发生胎膜早破，应注意卧床休息，在怀孕后期不拎重物，防止便秘和剧烈咳嗽。如果孕妇在没有足月的时候就如果出现子宫收缩，应在医生的指导下，及时服子宫松弛剂，以抑制子宫的收缩。
