晚上9点左右泡脚最好。
此时是肾经气血比较衰弱的时辰，用艾叶泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液回圈。另外，此时泡脚还能彻底放松和充分的调节紧张的神经，还能暖脚，促进睡眠。
不过，孕妇泡脚的时间并不固定，准妈妈只要注意不在饭后半小时内泡脚即可，以免影响到肠胃消化。
每次泡脚15-20分钟，身体微微出汗即可。
孕妇在泡脚时，因热水和艾叶的原因，血液循环会加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。另外，泡脚时更多的血液会涌向下肢，体质虚弱的孕妇就容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥，很危险。而泡脚时间太短则不能很好的发挥艾叶的作用。因此，最好控制在15-20分钟。
一天一次，每周1-2次最好。
孕妇用艾叶泡脚能引火下行，太过频繁有时会引起头面部的气血不足，容易引起头晕、头痛等不适，还会引起情绪上的变化，对自身及胎儿都不利，所以孕妇用艾叶泡脚一天一次，每周1-2次，剩余时间用温水泡脚即可。
