刚生产完，虚弱的身体要靠坐月子恢复元气。据我们所知传统的坐月子禁忌特别多，事实上有6种禁忌，产妇是不用顾及的……
坐月子的禁忌非常多，诸如不能洗澡洗头、不能抱小孩、提重物、爬楼梯、不能吹风、不能流泪、不能长时间看书报、电视等，可是你知道吗?月子里的有些禁忌是被误解的。
禁忌1、月子里不能受风受凉
坐月子 传统观念很多，怕风怕凉是其中之一。究其原因，还是由于想当年老人们年轻时 经验，经验并不错，但是时代不同了，当时 条件与现在相比，已经有了天壤之别，那时一位产妇得了病，传下来就成了受风受凉 结果，目前家里暖气空调俱全，无论什么气候都没问题，只要避免对流风直接吹，就不会出现因为受风受凉造成 产后疾病。而且，产后家里客人多，空气流通不好，更应该及时通风换气，以预防疾病 发生。
正确做法：
1.坐月子期间要避免身体直接吹到电扇 风。
2.开冷气时不要将风口对着产妇，并将室温设定在摄氏25～28度左右是最适宜 。
3.坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了，一定要马上换干 衣服;冬天时床边准备睡袍，半夜起来喂奶要立刻穿上，才不会受风寒。
禁忌2、坐月子不能梳头、洗头、洗澡
事实：产后一周内产妇会大量出汗，产褥期又是机体防御系统较为脆弱 时期，在此期间不洗澡、不洗头，只会增加感染机会!正常分娩 产妇只要体力允许，可以在任何时候洗澡。洗澡可使全身血液循环增加，加快新陈代谢，保持汗腺孔通畅，有利于体内代谢产物通过汗液排出。
要注意的是：在产后四周之内子宫颈尚未闭合，不要进行坐浴或盆浴，以免引起子宫或盆腔感染。但是应该每日冲洗外阴2~3次。有侧切伤口 产妇，应该在每次便后均冲洗外阴。
剖宫产的产妇，要保持腹部伤口 干燥、清洁，在伤口拆线前不能淋浴洗澡，可以用温水擦洗局部。或是请医生将腹部伤口做好防水保护后再进行淋浴。
禁忌3、蔬果水气大，月子期间应忌食
不少老人认为，蔬菜、水果水气大，产妇不能吃，其实蔬菜水果如果不够，易导致大便秘结，医学上称为产褥期便秘症。蔬菜和水果富含人体“三宝”，即维生素、矿物元素和膳食纤维，可促进胃肠道功能 恢复，增进食欲、促进糖份、蛋白质 吸收利用，特别是可以预防便秘，帮助达到营养均衡目。
正确做法：
从可进食正常餐开始，每日半个水果，数日后逐渐增加至1-2个水果。蔬菜开始每餐一两左右，逐渐增加至每餐4两左右。
禁忌4、奶不胀不
抱仔
在哺乳过程中，有些妈妈认为，“奶不胀不抱仔”，医生认为这样做不利于催乳。一般认为产妇催乳有6条金原则：1、营养均衡;2、少食多餐;3、足量饮水;4、心情愉快;5、休息足够;6、勤喂夜哺，即按需哺乳。此外，正确哺乳姿势也很重要。
正确做法：
哺乳应勤喂夜哺，即按需哺乳，只要宝宝要吃，就应满足。尤其是产后5-7天内分泌乳汁叫初乳，具有高度营养和免疫双重作用，初乳中含有丰富抗感染物质，孩子日后不容易肥胖、糖尿病、冠心病，还可预防某些 性疾病，如湿疹、哮喘等。
禁忌5、月子里不可刷牙，否则日后 会过早掉落
民间素有“生个孩子掉颗牙”流传，认为月子里刷牙漱口会动摇牙根，伤及牙肉，造成 过早松动、脱落或 流血等。因此，使很多产妇在月子里不敢轻易刷牙。
正确做法：
为什么民间形成月子里不刷牙习俗?因为在怀孕期间，孕妇在内分泌激素作用下，会出现牙龈充血、水肿、易出血现象，特别是在刷牙时;加之过去科普知识不普及，孕妇对在孕期如何摄取钙营养了解得不够，结果导致身体缺钙，使很多人在生完孩子后 确实变坏了。由此，很多人就认为产妇不能刷牙。
现代医学认为，产妇在月子里一定要刷牙漱口，不然的话反易被损害。产妇在月子里每天要进食大量的糖类、高蛋白 ，这些 大多细软，本来就失去了咀嚼过程中自洁作用，容易为牙菌斑形成提供条件。如果不刷牙，就会使这些 残渣留在牙缝中，在细菌作用下发酵、产酸、导致脱钙，形成龋齿或牙周病，并引起口臭、口腔溃疡等。
月子里一定要天天刷牙。只要体力允许产后第2天就应该开始刷牙，最好不超过3天。但需要注意以下几点：
1.在孕期注意摄取钙营养，保持口腔卫生，避免使受到损害。
2.产妇身体较虚弱，正处于调整中，对寒冷刺激较 。因此，切记要用温水刷牙，并在刷牙前最好先将牙刷用温水泡软，以防冷刺激对及齿龈刺激过大。
3.每天早晚和睡前各刷一遍，如果有吃夜宵的习惯，吃完宵夜后再刷一遍。
4.可在产后3天采用指漱，即把食指洗净或在食指上缠上纱布，把牙膏挤于手指上并充当刷头，在上来回、上下擦拭，再用手指按压齿龈数遍。这种 可活血通络，坚固的，避免的松动。
禁忌6、不能流泪、不能长时间看书报、电视
产后妇女荷尔蒙分泌尚未恢复正常，所以
情绪很容易受影响，常常会因为一些小事心情低落而流泪，这些都会导致用眼过度，让眼睛过度疲劳。
正确做法：
1.坐月子期间保持心情轻松愉快、听听柔和的音乐。
2.听电视声音取代看电视，让眼睛好好休息。
禁忌7、坐月子饮食不能加盐
怀胎十月特别是到后期，水分都会滞留在身体里面，造成妈咪水肿，有些人甚至肿得连鞋子都穿不下。而产后因为荷尔蒙的变化，产后一周会有一个利尿期，身体会透过排汗或排尿等方式，把多余食物水排掉。因此如果盐分摄取过多，很可能导致水分滞留，且影响母体健康。
上述问题值得妈咪注意，但考量到产妇在这段期间容易流很多汗，而电解质的补充还是需要盐，此外，产妇胃口已经很不好了，完全不用盐也不太可能，所以坐月子时盐还是可以用，但一定要比平时再更少一些。
