孕中期，遇到了这些情况，孕妈们该怎么办？！

孕中期是孕妇和胎儿都比较安定的时期。随着胎儿的增大，母体会随之出现不同的反应和问题，那么准妈妈们应该怎么做呢？下面就跟着小编去看看吧~

孕中期是孕妇和胎儿都比较安定的时期。随着胎儿的增大，母体会随之出现不同的反应和问题，那么准妈妈们应该怎么做呢?

1.腰痛。随着孕周的增大，胎儿在子宫内不断长大，孕妇腰部所承受的负担也在逐渐加大。为了保持身体平衡，孕妇需要把打开一些，腹部向前推，上身向后倾斜，随着肚子越来越大，身体向后倾斜的程度会越来越明显。长期这个姿势以后，孕妇腰部肌肉容易紧张，久之就会导致腰痛。

对应缓解腰痛的方法为孕妇要注意坐姿和站姿，坐或站的时候，上身要挺直，肩膀不要向前弯曲。不要做弹性很大或没有靠垫的椅子，坐椅子上时，腰部紧贴椅背。平时不要站太久，避免手伸过头部取物，避免睡太软的床。适当控制下体重，腰痛的时候可以适当按摩下腰部肌肉，放松放松。

2.尿多便秘。进入孕中期以后，不断增大的子宫会压迫到周围的脏器，比如膀胱、直肠等部位。孕妇平时要保持心情愉悦，不要太紧张焦虑或情绪不稳等，注意做好个人清洁卫生，根据自身情况适当增加饮水量，睡前不要喝太多水等。饮食方面可以适当增加富含纤维素食物的摄入，比如新鲜的蔬菜水果以及粗粮等，并最好能养成每天定时排便的习惯。

3.痔疮。随着便秘时间一长，便容易引起痔疮。想要缓解的话，务必要控制好饮食，可以适当多吃些富含纤维素的食物，避免过多进食辛辣刺激油腻等食物。排便时不要太用力，便后最好能用清水清洗肛门。每天坐或站的时间都不宜太久，要适当活动活动。

4.皮肤瘙痒。这个阶段很多孕妇会出现皮肤瘙痒、长疹子的情况，一般以胸腹部、腿部多见，与体内激素水平改变有关系。有此类问题的孕妇应注意做好皮肤的清洁护理，适当保湿，避免干燥，洗澡水温度不要太烫。选择全棉透气的衣服，避免劳累熬夜等情况。饮食做到营养均衡，避免进食过多辛辣刺激油腻等的食物。如果情况比较严重，建议去医院检查后正规治疗，一定不要自行用药。

5.头晕。孕中期孕妇感觉头晕的情况，很有可能是因贫血或体位性低血压导致的。当感到头晕的时候，一定要尽早做下，休息为主，把头部适当放低多吸气，一般会很快得到改善。平时改变体位的时候，动作一定要缓慢，不要太急太快。自身存在贫血问题时，应根据检查结果遵医嘱用药，平时在饮食方面可以适当多吃些动物肝脏等，改善贫血情况。