1、缓解孕吐——可以选择吃姜
因为姜性温，含挥发油脂、维生素A、维生素C、淀粉及大量纤维。有温暖、兴奋、发汗、止呕、解毒等作用，且可治伤风和感冒等。在怀孕早期出现孕吐时，可适量食姜。当然，如果你孕前就不喜欢吃姜，孕后也没必要去尝试，否则只会加重孕吐。
2、缓解胃肠道不适——可以选择大蒜
大蒜性温，含挥发性的蒜辣素和脂肪油。有刺激性同时有杀菌作用，对感冒、腹泻以及肉类食物中毒有很大的功效。孕妈妈适量食用，可以防止饮食不洁而引起的胃肠道不适。
3、缓解妊娠高血压——可以选择茄子
茄子含维生素B、维生素B2、胡萝卜素、蛋白质、脂肪及铁、磷、钠、钙等矿物质。可散血止痛、利尿解毒，预防血管硬化及高血压，患有妊娠高血压的孕妈妈适量食用，可帮助平稳度过孕期。
4、缓解腰腿酸痛——可以选择丝瓜
因其含有B族维生素、氨基酸、碳水化合物、蛋白质和脂肪，对筋骨酸痛很有疗效，可祛风化痰、凉血解毒及利尿作用，对孕期手脚水肿，缓解腰腿疼痛都有一定功效。
5、缓解疲劳——可以选择菠菜
想想“大力水手”累的时候补充菠菜是有一定道理的，因其含有维生素A、维生素C、大量叶绿素及丰富的铁质，能平衡内分泌功能、消除疲劳。
6、缓解失眠——洗澡时选择用薰衣草型的浴液帮助睡眠。
7、缓解背痛——游泳能减轻肚子的重量，缓解背痛的情况。
8、缓解“烧心”——饭后淡茶水
孕妈妈容易出现消化不良现象，尤其到了孕晚期容易出现“烧心”现象。其实，只要吃东西的时候别喝水，饭后1个小时候再喝点淡淡的茶，烧心就不会那么严重了。
8、消除口中异味——卷心莴苣
很多孕妈妈会觉得怀孕后口中会有金属味的感觉，尤其是怀孕早期。这时可以吃一些卷心莴苣，不但能消除异味，而且还有清新口气的感觉。
9、快速止痒——杏仁油
随着肚子一天天变大，孕妈妈的皮肤会发干发痒，在洗澡时滴几滴杏仁油，能快速止痒。
