普通人多运动有利于身体健康，运动对于孕妈妈来说也很重要，尤其是孕晚期时候运动有利于生产，那么孕晚期运动需要注意什么呢？一起来看看吧！
普通人多运动有利于身体健康，运动对于孕妈妈来说也很重要，尤其是孕晚期时候运动有利于生产，那么孕晚期运动需要注意什么呢？一起来看看吧！
胎儿体重的不断增长，自己再向足月儿方向靠近，空间内“玩耍”的空间越来越小，准妈妈不断的营养供应，像一个小河豚鼓得圆圆的。胎儿发育了242天，再熬38天，就可以母子相见了！胎儿的头臀长472mm，体重2472g。准妈妈当心运动安全，做些可增加产力的运动，避免剧烈运动，避免对母婴带来风险。
网名叫“且行且珍惜_sunnyfan”的孕妈说，自己是要抑郁了么？原来那么喜欢小孩，现在看到小孩就害怕，孕期几乎原来所有爱吃的东西，现在都不能吃！想尽兴的运动一下也不行，吃饱饭想立马躺着也不行，胎儿在肚子里动多了不舒服，动少了又担心，每天都要控糖！控糖！控糖!!!想到以后都要被绑，要负责宝宝吃喝拉撒与成长，一点都不开心……要记住这种感觉，一次就够了！
孕晚期运动有什么原则？坚持这样做，有利于胎儿分娩
在准妈妈孕35周时，孕肚更加明显，前移了身体的重心，腰背肌肉也经常出现疼痛感。有没有缓解的办法呢？有！准妈妈可适当做些活动(舒展)筋骨的活动。
彻底静养要不得
怀孕9个月起，准妈妈就很容易有一种疲惫感，准妈妈仍要做适量的运动，距离预产期还有一些时日，准妈妈做一些合适的运动，可强化腹肌、腰肌、盆底肌，远离孕期肥胖，规避孕期水肿、高血压，让胎儿、骨盆关节与肌肉得到锻炼，为宝宝的顺利出生营造良好条件。
运动总原则
准妈妈越来越接近分娩的日子，你一定有些害怕和紧张吧？可馨育儿说，记得多做一些适量的运动，只要不感到劳累就可以，孕期可以做的运动有散步、舒展体操、下棋、孕妇瑜珈等。
由于准妈妈的孕相有些笨重，做运动要把安全放在首位，准爸爸可以抽时间陪同散步，如果条件允许可以去公园、郊外、海边等场所，不仅可以增强体质，又能减少准妈对分娩的害怕、焦虑、无助感等心理。
运动要小心
准妈妈在运动时，要格外小心，准妈妈有很重的身体负担，此时的运动一定要确保安全，不要在沉闷的环境下做运动，每次运动时间最好在15分钟之内，这个时候，各种活动要以“慢”为主。
