和先生驱车经过一条羊肠小道，路边有一个女性背影，正一歪一歪地走路。我谨慎提醒：小心一点，那是一位孕妈妈。为什么孕妈走路后，会出现这种无法正常正常迈步的情况？因为骨盆韧带松弛！骨盆是由两块髋骨、骶骨和尾骨组成的，如同一个盆。子宫、膀胱、输卵管等在盆里。所谓盆底，则是3层肌肉和韧带组成的，你可以将之想像成一个“软”底儿。
先生说，这么厉害，从背后就能看出来？我笑笑说，看她走路的姿势就知道了。我以前怀孕的时候，也是这样走路重心左右偏移。果然，车经过这位姑娘，我回头看，正是一位怀孕大概六七个月的准妈妈。因为年轻，所以四肢纤细，从背后看，和妙龄少女一样。
为什么孕妈走路后，会出现这种无法正常正常迈步的情况？因为骨盆韧带松弛！骨盆是由两块髋骨、骶骨和尾骨组成的，如同一个盆。子宫、膀胱、输卵管等在盆里。所谓盆底，则是3层肌肉和韧带组成的，你可以将之想像成一个“软”底儿。
怀孕后，肚中胎儿的逐渐长大。为了保持平衡，准妈妈的重心就会改变。骨盆韧带具有很大的伸缩性，由于孕期内分泌的影响，骨盆韧带会逐渐松弛并拉长，这样有利于胎儿更大的活动空间。到了晚孕期，整个盆腔的重量就都依托在这个盆底上了。包括胎儿、羊水等重量，孕妇骨盆底所承受的重量至少约为5公斤。
但是，骨盆韧带松弛拉长的过程，却会让准妈妈们觉得不舒服，甚至有人会感觉到骨盆疼痛。所以怀孕的妈妈，真的了不起。美国有一项研究表明，生完宝宝后的腰背酸痛、尿频、漏尿等，都可能与盆底肌受损有关。甚至，中老年时发生的盆底功能障碍（尿失禁、子宫脱垂），很可能是此前分娩损伤引发的。
如何减轻这种疼痛？
首先是要“慢”。走路慢一点，走路慢一些，少爬楼梯，避免久站。
其次是补钙。适量喝一些骨头汤，增强韧带韧性。
最后是可遵从医生嘱咐，使用骨盆腹带缓解疼痛。
