身材和美食是一对好朋友，吃得好才会越练越好今天这道美食，小编送给刚刚运动完的妈妈，和自己！
柠檬油煎三文鱼
三文鱼富含蛋白质，长肌肉必备。
做熟更适合儿童，越吃越聪明!
- 主菜 -
三文鱼 一块
海盐 适量
研磨黑胡椒 适量
橄榄油 少量
- 配菜 -
芦笋
西兰花
圣女果
红萝卜
鸡蛋
等
- 第一步：腌制鱼肉 -
撒上海盐，给鱼肉做个按摩，
撒上黑胡椒颗粒，
挤上柠檬汁，
静置30分钟。
- 第二步：配菜制作 -
提问：萝卜圆滚滚，如何不切到手?
回答：让妈妈握着自己的手来切!
- 第三步：煎鱼 -
一点点橄榄油甚至不放油，
煎好一面翻一面。
-第四步：装盘-
小薇大厨和一根长歪的芦笋较上了劲!
一定要掰直它!
嗨!快醒醒～
吃完继续去健身!
所以说，健身和美食才是好搭档嘛!
