最近，怀孕5个多月的微博女王姚晨，在微博上发表了一篇《百日炫腹诞生记》，大嘴姚说自己曾在第一次怀孕时担心身材走样，就拿肥大的孕妇装遮丑，现在怀二胎了，要立志当一位时髦孕妇，“炫腹”三个月！
结果，孕照一出，美得不像话。
纤腰细腿，还是青春活力有木有？完全看不粗来已经怀了二胎。
有人问姚晨：“怀孕了你腿怎么还这么细呢？！”
姚晨回答说：“我腿又没怀孕”……这回答柚宝也是服气！
这穿搭，也是超级无敌少女啊啊啊。孕妈怎么可以这么时髦。
谁说怀孕了就要得过且过？随时随地欣赏自己、爱自己才是新女性的典范。怀孕了的姚晨看上去比平日更添几分温婉动人，带着孕肚穿上亮蓝色礼服的她也丝毫不减女神范儿。
孕期苦短，何不性感~这样的前凸后翘也是大写的美！
当季最火的纽扣裙搭配潮爆了的金属色衬衣，绝对的辣妈一枚~
毛茸茸的背带裙+圆滚滚的小肚子，这么萌的照片柚宝也好想拍一套~
黑色猫耳朵帽子搭配可爱的小老鼠连衣裙，童趣给造型加十分！
真是一言不合就炫腹的节奏，A4腹也是霸气得没谁了！用纸挡住孕肚，其他部位还是那么匀称紧致，身材完全没有走样。
姚晨怀孕后身材依旧保持得这么好，除了她本来就瘦之外，还有一个重要的原因：她一直在健身！
怀孕22周月的大姚，已经跟着现在的教练一起锻炼1个多月了。教练针对大姚的体能情况，制定了适合她强度的运动，每次锻炼半小时，每周进行三次。主要以力量训练为主。
大姚还说：怀孕不是变懒的理由，人不动就越不想动，不能把变胖的责任全部推给宝宝，坚持健身是一个良好的习惯！
大家都明白为什么大姚怀孕只胖肚子了吗？
不过除了保持身材，更重要的是，孕期做适当合理的运动，能有效锻炼到孕妈妈的肌肉群，不仅能让孕妈妈有力承担胎儿带来的重量，而且对顺产有非常大的帮助，同时还能帮助孕妈妈产后恢复！
训练手臂力量，对产后妈妈抱孩子也是非常有帮助的。
不过每个妈妈体质不一样，柚宝还是建议妈妈们，一定遵照医嘱，并不是所有孕妈妈都适合力量训练。
体质好的妈妈，也要找专业健身教练指导锻炼！健康自信的大姚还说，自己现在还有人鱼线呢！
看了大姚健身，你们是不是想说，怎么一个孕妇还这么拼呐！
不过估计不少孕妈心里会犯嘀咕这样高强度的运动在孕期真的可以吗？
其实，孕期健身已经不是稀罕事！在国外，健身的孕妈妈那可多的是。
有跳芭蕾的
有坚持做瑜伽的
也有做带强度的力量训练的
31岁的超模Sarah Stage怀孕时8个月时还有腹肌，一直保持运动健身的习惯，让网友大呼惊奇，甚至说她只管健身不管孩子的健康。
后来她的宝宝出生，非常健康，重达8.7磅、22英寸。在新生儿评分中8.5分（总分9分）。
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孕期适度运动有好处其实孕期适度运动对孕妇和宝宝的健康大有好处。
1、怀孕后随着体内激素的变化、胎儿体重的逐渐增加，容易造成孕妈妈背痛、腰痛、便秘、痔疮、腿抽筋、孕晚期下肢静脉曲张等。运动可以缓解孕期不适症状。
2、能增强心肺功能，促进血液循环，提高血液中氧的含量，消除身体的疲劳和不适。
3、可以锻炼肌肉和盆底机能，为日后顺利分娩创造条件。
4、运动产生内啡肽，保持精神振奋和心情舒畅。
5、可促进母体及胎儿的新陈代谢，既增强了孕妇的体质，又使胎儿的免疫力有所增强。同时可以消耗多余的热量，利于分娩后顺利恢复身材。
在怀孕之初，建议少运动，每天散散步就可以了。
进入18周后，胎儿状况基本稳定，这时孕妇可以选择适合自己的运动方式。
如果要进行强度颇大的运动，一定要在专业人士指导下锻炼。
运动强度因人而异身体素质、孕期不同，运动强度都不同
根据孕前的运动量来衡量，需要避免跳跃、旋转和突然转动等激烈运动如打篮球、羽毛球等。
孕前不爱运动的，可以选择较柔和的运动比如散步、做体操，开始的时候每天10分钟左右，然后逐步增加运动时间。
孕早期：运动特点要慢，可以进行散步、柔和的伸展运动。
孕中期：进入孕18周后，可以进行快步走、跳交谊舞、游泳等运动形式，也可以学习孕期健身操、瑜伽等，但这些一定在专业人士指点下进行。
孕晚期：运动以缓慢为主，以散步、扩展运动为主。
如果诊断您怀了双胞胎，在高兴之余，一定要小心为妙，不要随意运动！如果产检时发现有妊高症、先兆流产、胎膜早破、前置胎盘等症状时也来不及半点含糊，也不适宜运动。
比起身材，宝宝和孕妈的健康始终是第一位的！
