芹菜是天然的牙刷,它含有大量粗纤维,咀嚼时,粗纤维会与牙齿表面机械性地摩擦,从而擦去黏附在牙齿表面的细菌,减少菌斑形成的机会。反复咀嚼还可以刺激唾液分泌,起到平衡口腔内酸碱度的作用,从而帮助孕妇保护牙齿。
香菇
香菇里所含的物质可以抑制口中的细菌制造牙菌斑,孕妇所以吃香菇不仅能保护牙齿,还能提升免疫力。
洋葱
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,在试管实验中发现,洋葱能杀死多种细菌,其中包括造成蛀牙的变形链球菌,所以,孕妇吃洋葱能保护牙齿,防蛀牙,一般以新鲜的生洋葱效果最好。
奶酪
奶酪含有独特的酪蛋白,酪蛋白能有效阻止牙菌斑形成,修复牙齿的损伤。此外,奶酪还可以刺激唾液的分泌,中和平衡口腔内的酸性环境,抑制细菌生长,坚固牙胚。孕期准妈妈适量吃奶酪能保护牙齿。
大枣中含有乌苏酸和夹竹桃酸,这两种成分能控制蛀齿菌产生酶,有效避免糖蛋白沉淀下来形成难看的菌斑,重要的是还不破坏口腔菌的菌系平衡。所以,孕妇时常吃一些大枣,不仅可健脾养胃,还能保护牙齿。
番石榴
番石榴热量低,且含有极高的维生素C,而维生素C是维护牙龈健康的重要营养素,严重缺乏的人牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状,孕妇适当吃番石榴能让牙龈常保健康。