便秘是百病根源,排泄是体内毒物排除去的最主要的通道,长期便秘,体内毒物排不出来,从而使大量的毒物堆积。
新鲜蔬菜:新鲜蔬菜很多是碱性、可以中和我们常吃的糖、蛋、肉等过多酸性物质,让我们体液保持弱碱性,从而有效解除体内的有毒物质。新鲜蔬菜例如青菜、菠菜、大白菜、油菜叶等。
菌类食物:菌类食物有滑肠、解毒的功效,可以帮助消化,利于体内有毒物质的排除。菌类食物例如黑木耳、香菇、银耳等。
有胡萝卜素的食物:据研究,自由基(体内的有毒物质)会攻击蛋白质和核酸还有脂肪,但含胡萝卜素的食物能消除体内的有毒物质,从而排毒。富含胡萝卜素的食物有紫菜、胡萝卜、红薯、橙子等。