可以空腹吃。
参果营养丰富，散发清新果香，果肉口味独特、甘甜多汁，富含维生素C，还含有大量的蛋白质及人体所需的微量元素，尤其是硒、铁、钙的含量远高于其他水果，人体在空腹状态下，胃酸分泌较多，适量食用人参果对身体无大碍。
早上吃。
人参果是一种营养丰富的水果，早上时人体消化能力较强，此时适量吃人参果有利于营养物质的吸收，从而帮助补充多种营养，使人充满活力，同时还能促进体内宿便的排出。
1、不能多吃
人参果性温，食用过多会加重体内燥热之气吗，容易上火，且还容易出现消化不良的情况。所以平时吃人参果要控制好量，一天1-2个即可。
2、腹泻者不宜多吃
人参果虽含多种营养物质，但含有较多的水分、纤维素，能推动肠胃的蠕动，可以促进体内粪便的排出，因此腹泻者不宜多吃。
3、上火者不宜多吃
人参果性温、味甘，营养丰富，果肉清香甘甜，虽能生津止渴，但上火的人不宜过量食用，以免加重身体不适症状。
4、血糖高者不宜多吃
人参果是一种典型的高糖水果，所以有糖尿病和高血糖的人群应少吃或不吃。若想吃也应选择低糖普通人参果。
