苹果1-2个,每日早晚空腹服用,带皮吃,连服数日,主治热秘。
香蕉500克,饭前一次食完,每日1-2次,连服数日。主治热秘者。
木瓜不但丰胸,更能清理肠胃、消除毒素,便秘的人可以吃一些木瓜。
梨有润肠通便,利尿降压作用。可适量食用,防止便秘。更适宜于高血压便秘者。
酸奶里面含有大量的益生菌,能调整肠道菌群平衡,有效调理便秘。
这是解除便秘的重要方法,建议每天至少要喝1700CC的水,夏天甚至要喝到2500-3000CC。