补充卵磷脂。蛋黄、豆制品等含有丰富的卵磷脂,不妨适量进食。
含镁食品补充含镁食品。豆类、荞麦、坚果类、麦芽等含有丰富的镁。
含胆碱的食物多进食一些含有胆碱的食物。鱼、瘦肉、鸡蛋(特别是蛋黄)等都含有丰富的胆碱。
含碱性和富含维生素的食物多食碱性和富含维生素的食物。豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、土豆、葡萄等属碱性食物。新鲜蔬菜、水果,如青椒、金针菜(黄花)、荠菜、草莓、金橘、猕猴桃等,都含有丰富的维生素。
食疗方
1、枸杞羊脑汤:
枸杞子30克,羊脑1副,加清水适量,隔水炖熟 ,调味服食。
2、枸杞鸡蛋汤:
枸杞子10克,山药30克,猪脑1副,加水炖食;或用枸杞子20克,红枣6个 ,鸡蛋2只同煮,鸡蛋熟后去壳再煮15分钟,吃蛋饮汤,每天或隔天1次。
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