生了娃后，大多数宝妈就像激发了母性，也有很多宝妈都会经历这样的分离焦虑和轻微抑郁紧张的症状，表现在对别人的护理处处不放心，一旦离开孩子就责备自己不是一位好妈妈......
“我是在35岁那年剖宫产当上妈妈的。怀孕期间，出现过几次先兆流产迹象，好不容易才稳定住。老公家是三代单传，我本身又是高龄产妇，孕期还必须安胎，在这样的情况下，我们盼星星盼月亮才迎来儿子冬冬的出生。所以，全家都很珍视这个孩子。特别是我，几乎每天都寸步不离，怕保姆不讲卫生、怕老人不懂科学喂养、怕老公不会教育……老公也是心疼我，担心我这样紧张容易产生抑郁症，好心安排我周六休息半天，让我去逛街，那是我生冬冬前最爱的活动。但是现在，我完全没有心思逛街，一出门，就开始想儿子，不时打电话回家告诉老公该喂奶粉了；一会儿又发短信告诉家人儿子该睡觉了……半个小时，我忍不住给家里打了6个电话！45分钟后，我再也无法忍受和孩子的分离，飞奔到家，泪眼婆娑地看到儿子正和老公玩得嘎嘎笑呢……”冬冬妈妈（儿子1岁）
可怜天下父母心啊！妈妈对孩子的牵肠挂肚是一种天性，大多数新手母亲都会经历这样的分离焦虑和轻微抑郁紧张的症状。表现在对别人的护理处处不放心，一旦离开孩子就责备自己不是一位好妈妈。
亲爱的，放轻松
新手妈妈是家庭的核心人物，情绪和举动都影响着家庭里的每一位成员，当然也包括宝宝。宝宝虽然还小，但是他体会妈妈情绪的本领可是与生俱来的，当妈妈心怀负疚感的时候，那种紧张的呼吸和心率，都会自然地传递给宝宝，让宝宝也感到紧张。因此，亲爱的，你需要放轻松，让宝宝感受你惬意舒服的呼吸。
享受私人时间
只有自己舒服了，孩子才能够舒服。所以，无论是新手父母还是孩子已经长大，当你感受到压力的时候，无论来自生活还是来自工作，你都需要有一段时间和空间来调整自己，适度放松和减压。最好的办法就是：获得一段私人时间。和家人协商好，得到家人的支持，每周有固定的2个小时或半天的私人时间，和自己的闺密逛街、运动、聚会。为了更好地珍惜孩子，你需要每周的这2个小时，来完成自己的喜好，然后带着全新的状态回来爱孩子。
老公也重要
有了孩子以后，照顾孩子用掉了大部分的精力，丈夫成了一个可有可无的角色。然而，如果把所有照顾孩子的事情都包揽，对丈夫不放心的话，丈夫也就没有机会照顾小宝宝，那种身为人父的自豪感和责任感就不能很好地发展出来。所以，在这个时候，一来，新手妈妈要给丈夫照顾宝宝的机会，二来，也要维护二人世界的和谐。只有宝宝的爸爸妈妈好，宝宝才能好，这是亘古不变的真理。我们有能力照顾好宝宝的前提，是我们本身能照顾好自己。
