为什么要适当地吃粗粮粗粮中含有丰富的食物纤维，食物纤维在口腔内咀嚼时，可以减少附在牙齿上的食物残渣，有利于防止了牙周病和龋齿的发生。当你为便秘而苦恼时，食物纤维可以让你免去忧愁，这时它便成了人体内的清洁工。食物......

现在很多人都认为，吃粗粮是一种健康养生的方法，但是吃粗粮真的好吗?专家提醒，吃粗粮也是要看年龄和体质的，如果食用粗粮不当就会有反作用。专家介绍，粗粮主要包括玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、荞麦、......

俗话说：“一日之计在于晨。”可很多人早晨宁愿花时间赖会儿床，或者精心梳洗打扮，也懒得拿出20分钟认认真真吃个早餐。俗话说：“一日之计在于晨。”可很多人早晨宁愿花时间赖会儿床，或者精心梳洗打扮，也懒得拿出20分钟认认真......

春天是孩子生长最快的季节。生长越快，所需要的营养也越多，这对脾胃虚弱的孩子来说是一种挑战，所以家长要注意给孩子调理脾胃。春天是万物复苏的季节，此时宝宝生长发育最快，活动量大，需要营养多，同时消化吸收功能增强，进食量增......

因三鹿奶粉三聚氰胺事件，河北石家庄乳企三鹿品牌被拍卖，浙江买家4年前730万元竞得商标。4年后三鹿以有机粗粮的身份重出江湖。究竟是否有人敢买尚未知，但当初的三鹿奶粉事件让人见“三鹿”绕路走。近日，三鹿重出江湖引热......

紫薯是一种营养特别丰富的粗粮食品，更难能可贵的是，紫薯色彩亮丽，口感软糯，为了让仔仔也多补充纤维素，尝试着将紫薯加入仔仔最爱的蒸饺里，透过饺子薄薄的外皮，色彩缤纷的馅料让人食欲大开呢？小朋友都来不及取筷子，直接五爪并用......

爱吃粗粮好处多文／杨锋主任医师编辑／万琨如今的宝宝们喜吃甜食、鸡鸭鱼肉、饮料，而对粗粮蔬菜却不喜欢，结果小小年纪血脂异常，动脉已发生硬化，血压、血糖升高，为日后罹患高血压、冠心病、糖尿病等疾病埋下隐祸。为了宝宝有一......

怀孕后，在饮食上面孕妈们有些许多禁忌。那么问题来了，怀孕期间适合孕妈的粗粮有哪些？带着疑问，一起来看看吧。一些年轻的夫妻发现怀孕后，会很兴奋和激动，全家人也会跟着一起高兴，因为即将迎来一个小生命，会给家庭带来很多的欢......

营养专家指出，常吃粗粮有益健康，但不宜贪多。粗粮一般是指大米和面粉以外的粮食，包括小米、黄米、荞麦、玉米、高粱、青稞、土豆、红薯等。粗粮不但含有人体所需要的蛋白质和碳水化合物，还含有丰富的维生素和钙、磷等无机......

说起粗粮，大家应该都可以说出一部分，比如我们常吃的玉米啊红薯啊燕麦啊等等，像我们平时吃的大米不属于粗粮，属于细粮。说起粗粮就要说到减肥，小编我正在减肥阶段，主食以粗粮为主，本文就给想减肥的妹子们一些参考，介绍下哪些粗......

在孕期要注意自己的饮食，多吃粗粮对身体是有好处的，但是有些粗娘却不能随意吃哦，比如说薏米，那么你知道孕妇为什么不能吃薏米吗？薏米千万不能吃薏米是一种美容价值较高的食品，含有一定的维生素E，常食可以保持人体皮肤光泽细......

宝宝吃粗粮怎么做好吃。粗粮我们都知道营养价值比较高，对于我们很多人现在大鱼大肉来说，粗粮是很好的食物。当然宝宝也是可以吃的。那么适合宝宝吃的粗粮有哪些？宝宝喜欢吃粗粮要怎么吃？宝宝吃粗粮怎么做好吃奶香玉米汁原......

教案一：《小杂粮》活动目标：1、初步了解常见的杂粮，知道适量吃一些杂粮有益健康。2、培养幼儿不偏食、不挑食的好习惯。活动准备：1、各种粗粮馒头、玉米饼、燕麦粥、红薯条、绿豆汤等。2、幼儿每人一套餐具。3、画有粮食......

对每一位在给宝宝准备辅食的妈妈来说，都需要注意辅食的多样性，而其中“粗粮”是必不可少的。但是很多宝妈自己在日常饮食中，以前都没关注过这方面，可能连哪些是“粗粮”都还不太清楚啊，那宝宝这里到底怎么安排呢？所以我们今......

哪种粗粮减肥效果最好呢?粗粮由于营养价值高，但是热量很低，所以很适合在减肥期间食用，那么哪些粗粮减肥效果最好呢?荞麦荞麦味道比较清香，营养价值也很高，除了有矿物质和食物纤维以外，还有能够防止血管硬化的芦丁，非常适合全......

大便干是很多人都遇到过的情况，不少人可能还会演变成便秘。大便干的人都想从饮食上着手改善。不知道大便干能不能吃粗粮？其实，大便干燥一般发生在中老年人身上。而大便干燥其实是说大便外观干燥无水分，且质地较硬。而且，粪......

两种粗粮清除肠胃垃圾，这做法快捷还更容易吸收紫薯燕麦米糊前几天想着吃蛋挞，蛋挞属于高热量的食品，我就想着搭配中和一下的饮品。我买了紫薯和燕麦片。为什么选择紫薯呢？紫薯有很强的抗氧化能力，抗氧化可以延缓人体衰老，紫......

现在的健康饮食提倡吃粗粮和杂粮，孩子的饮食也不例外。日常饮食中添加粗杂粮好处多多，但也要吃对了才健康。粗粮、杂粮富含膳食纤维，有助于增强肠胃蠕动，帮助消化，对任何年龄人群的健康都有益。对于小孩来说，吃粗杂粮还能预......

因为进食粗纤维食物时，必然要经过反复咀嚼才能吞咽下去，这个咀嚼的过程，有利于牙齿的发育和牙病的预防。原标题：宝宝多吃粗粮牙齿更健康因为进食粗纤维食物时，必然要经过反复咀嚼才能吞咽下去，这个咀嚼的过程，有利于牙齿的发......

黑米具有非常高的保健功效，j经常食用黑米有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软，下面来了解一下黑米是不是粗粮，能不能减肥。黑米是粗粮吗能减肥吗黑米是粗粮吗大部分的黑米就是处于糙米阶段，而糙米是典型的......