现在有许多双薪家庭，即便怀孕以后，不少女性仍会选择留在工作岗位继续奋斗！只是，妇女朋友怀孕后，身体状况明显大为不同；再加上长时间久坐，腰背酸痛问题往往更为严重！瑜珈老师表示，上班族妈咪不妨可于日常巧做7瑜珈招式，伸展肌肉......

为了孩子，意志再弱也要坚持、坚持、再坚持，坚持就是胜利，胜利就是可爱健康的宝宝！为了孩子，意志再弱也要坚持、坚持、再坚持，坚持就是胜利，胜利就是可爱健康的宝宝!飞鹰式：孕前练习动作要领：1、按基本坐姿坐好，分开两腿。2、两......

瑜伽是现代女性最喜爱的一种运动之一，想要练好瑜伽，从了解瑜伽的种类以及对人体的益处开始，下面来详细了解一下女人经常练瑜伽有什么好处。抒发压力相信很多人在工作上累积了庞大的压力，下班后找寻纾压的方法，像是上健身房......

孕妇瑜伽几个月开始？瑜伽是一项能增强人体体质的锻炼方式，那么，瑜伽在孕几个月开始比较好呢？孕妇瑜伽什么时候开始做呢？？孕妇瑜伽几个月开始孕妇瑜伽3个月后开始。孕期练习可以从3个月以后开始，三个月之前胚胎还不够稳定，可以......

现在很多准妈妈都会选择给自己的宝宝进行胎教，而在胎教中受欢迎的又有孕妇瑜伽胎教。可是孕早期的准妈妈医生是不建议做瑜伽的，但是孕早期可以选择做瑜伽最基本的——冥想瑜伽。那么，准妈妈在进行冥想瑜伽的时候所需要的......

亲子瑜伽应根据孩子的年龄以及接受能力来进行动作的挑选，做动作时，妈妈的手不要离开宝宝的身体，以增加孩子的安全感。束角式束角式。与宝宝面对面，两人分别弯曲两腿坐于地面，脚心相对。吸气，伸展脊椎；呼气，上身向前。功效：滋养......

很多准妈妈现在在怀孕时都会考虑做瑜伽，因为孕妇做瑜伽的好处很多。下面我们就来看看孕妇瑜伽有哪些姿势吧！猫伸展式所需工具：瑜伽垫、毛巾练习要求：四肢撑地，双膝分开与骨盆同宽，脚背放松。手臂垂直支撑，头部和肩部放松。吸......

身体超重者有一个共同的缺点，便是吃饭过快。在他们看来，似乎不狼吞虎咽就不习惯，不过瘾，而细嚼慢咽则被认为是一种毫无意义的，甚至是令人讨厌的习惯。这里，我想到一则新闻：在美国德克萨斯州有个人，一顿饭可以吃掉十八只鸡。它......

产后瑜伽减肥？生产过后，准妈妈的身材变胖走形是一件无法避免的事情。吃药减肥副作用大，而且对于母乳喂养的妈妈们更是不可取。饮食减肥效果慢，那么产后瑜伽减肥是一个不错的选择，产后瑜伽减肥动作怎么做呢？产后瑜伽减肥：产后......

瑜伽球可以帮助顺产吗正确的练习有助于顺产。孕妇在专业教练的指导下借助瑜伽球锻炼，能帮助打开盆骨，有助于顺产。但若是运动不当，不但不利于顺产，还容易引起胎儿胎位不正，增加生产难度。所以，想要通过练瑜伽球帮助顺产的准......

美国“大自然母亲”网站最新刊文称，在怀孕期间开始或者坚持做瑜伽操，有助孕妇减少压力、增强自我意识，并有效缓解分娩疼痛。瑜伽是探索你身体新变化的美妙方式，孕期做瑜伽有助孕妇做好分娩前的准备工作，同时能促进宝宝的健......

产后的你若依然坚持不减肥不保养，你家那位不一定把你一脚踢开，但夫妻的甜蜜不复当年。what？你带娃没时间上健身房？小编只能将“一生绝学”——产后带娃瑜伽传授给你，让一边带娃一边瘦身。说真的估计也没有哪个妈咪看着自己......

孕妇做着瑜伽动作也是很好看哇，美美孕妇做着瑜伽动作更加的美感十足呢。穿着紧身衣的她动作娴熟至极，各种流利的动作你看呆了么。简直超级的美呢~~......

作为一个家庭事业双丰收的白骨精，自然不能缺少幸福婚姻的结晶——宝宝。可是勇敢地选择制造宝宝就必须要面对一系列难题。大多数白骨精都会选择工作到生产前的1～2周才休息，那么在这一段非常时期，如何能不影响工作，又保护宝......

产后妈妈最关心的事情就是恢复昔日窈窕身材，那小编就建议妈妈们做一些有针对性的瑜伽练习吧，柔性的瑜伽不但能保护内脏器官，还能有效瘦身。1、仰卧放松功动作要领仰卧在地上，双腿伸直，稍微分开，双脚和双腿都要放松，双臂散开，......

屈伸推举两脚分开与肩同宽，脚朝前。向后躺，使臀部和下背部靠着健身球的边缘。双手各持一只5～10磅(2.3～4.5公斤)的哑铃，手臂向下伸，靠在球前。收紧腹部，收缩肱二头肌，弯曲手臂，将哑铃提向肩部。头部和颈部向后仰，靠在身后的健身......

有o型腿的话就得要及时想办法矫正，这样才能让自己也拥有一双美腿，有的人听说通过练习瑜伽可以起到矫正的效果，但是，她们却不知道怎么做，那么，o型腿怎么矫正瑜伽？来看答案。有o型腿的话就得要及时想办法矫正，这样才能让自己也......

这位妈妈简直绝了，超高难度的瑜伽动作展示，每一个动作都能引起惊呼啊，如此高难度的瑜伽孕照图片，是不是看呆了。黑色的紧身套装也是超级的绝啊。看呆了有木有~~......

瑜伽是一种现代女性比较喜爱的运动健身方法，可以塑造形体还可以健身，瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，起源于印度，其目的是改善您的身体和心性。六步瘦肚法1、呼气，双手、双膝保持不动，尽量将上身......

瑜伽一定要空腹练习。如果胃里有食物的话，习练时就会感觉身体沉重，不能充分扭转抻拉身体。因为在做动作时，食物还会在胃里和身体一起动，不利于身体健康。而且瑜伽不仅作用在身体上，还作用在能量上，如果胃里有食物的话，能量就......