当国庆节7天长假即将来临之际，家长都考虑带着要么带上宝宝一起回老家，或是带宝宝出去旅游一番。如何防止宝宝的水土不服便成了一些家长关心的问题。水土不服有何症状呢，什么是水土不服呢?
水土不服，指初到一个地区，由于自然环境和生活习惯的改变，暂时不适应而出现的各种症状。如食欲不振、腹胀、腹痛泄泻或月经不调等都是水土不服的症状。
导致水土不服的原因
在正常情况下，人们的皮肤、黏膜以及与外界相通的腔道，都有细菌、真菌等微生物存在，这些菌群互相依赖，互相制约，彼此和平共处，相安无事，维持着人体与外界的平衡，这些正常菌群对人体不仅无害，反而有益。它们促进食物消化，而且抑制致病菌繁殖，这在医学上被称为生态平衡。
国庆宝宝出游 预防水土不服
当人们外出时，由于生活环境使正常菌群的生活环境发生了变化，机体各部的正常菌群在种类、数量、毒力等方面都会发生变化，有些平时与机体共存的致病菌由于得不到制约，就会使人得病，而那些平时正常提供营养物质、帮助消化吸收的细菌也会受到抑制而减少，从而出现“不服水土”的症状，用医学术语来说，就是“菌群失调症”。
水土不服“腹泻拉肚子”最为常见
出现水土不服的症状，尤以“腹泻拉肚子”最为常见。水土不服而引起腹泻的常见原因，是饮食上出了一些问题，比如：
1.饮食受到病毒如轮状病毒，细菌如大肠杆菌(最常见)、志贺氏杆菌、沙门氏杆菌、金黄色葡萄菌，寄生虫如梨形鞭毛虫等的污染。
2.饮食不卫生。
3.饮食没有节制。
4.食物忽热忽冷。
5.饮食营养不均衡。
目的地的第一顿辅食很重要
营养师建议，对于吃辅食的宝宝来说，到了目的地后的第一顿辅食很重要。针对小宝宝的话，饮食上尽可能以清淡、细软、精细为主，尽量摄入单纯性食物，三日吃一种饮食就行。可以用当地的水加上五谷做成粥给宝宝喝。
稍大的宝宝，吃了第一顿辅食后，每一顿添加一样新的食物，添加顺序是五谷、蔬菜、菌类、水果和动物性食材。头一天不建议吃生冷、油腻、添加盐的食物。
路上尽量喝自己带的水
营养师建议：针对吃母乳的小宝宝，建议妈妈可以随时喝点白萝卜花椒水、山花生姜茶，这些东西有健脾暖胃的作用，可以防止妈妈感染风寒。另外，母乳宝宝的营养来源于妈妈，妈妈拥有健康的身体是保证宝宝健康的前提。妈妈在路上一定要多喝水，保持心情愉快，否则孩子吃了火奶，也可造成肠胃不适。
火车上的水杂质比较多，不建议饮用。在路途中，要准备好暖水瓶，装满一路需要的水量。到了目的地后，可以喝当地的水。一般情况下，从城市到农村，喝水不成问题，可以喝当地的井水。
提前和宝宝说明白要去哪里，去哪里玩，去干什么，做什么，去见谁，或是要看谁等等，上下车的时候一定要跟宝宝说明白。国外有研究表明，这种心理安慰对孩子的健康也会起到莫大帮助，别以为孩子小听不懂。
准备一些预防水土不服的中药
营养师建议，带孩子出门最好备点中成药和中药。
满月后的宝宝可以喝点婴儿大麦茶，如果买不到，可将大人喝的大麦茶稀释5倍以上(柠檬黄色)给宝宝喝，预防和缓解腹泻症状。
咳嗽的话，可以在吃的食物中加点柿子霜(柿子饼外面的那层白白的东西，中药店里有卖)。大便干，可以喝加热的杏仁露露。香菇是一种很好的食材，可以增强抵抗力，4个月大小的宝宝可以喝香菇水，6个月大后可以吃香菇粥。
准备一些预防水土不服的中药，例如泄痢丹，可以预防水土不服。紫锥菊糖浆也不错，可增加抵抗力。也可自制一个配方屏风散，这个配方可以缓解因气候环境变化大造成的皮肤过敏、哮喘和呼吸道问题等症状，适合6个月以上的孩子服用。用黄风黄芪两钱、白术1钱、大枣4个、枸杞4-5个(宝宝有白舌苔的话，加两个龙眼干)，加两杯水，煎成一杯水，每次喝1-2勺，三天内喝完。如果宝宝不喜欢这个配方的气味，可以加点奶油，制成玉屏奶油汤。
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